药膳食疗保健部分,可选择“生脉饮”、“补气汤”或“当归补血汤”。
生脉饮 人参、麦门冬、五味子各15克,加水1000毫升煮15分钟,代茶饮。此饮有补气、生津、止汗的作用,适宜于易疲劳、口干、出汗的人服用。
补气汤 黄芪、白术、山药各25克,红枣5枚,加水1500毫升煮15分钟,代茶饮。此饮有补气、健脾胃的作用,适宜于疲劳伴胃口差,或常腹泻的人服用。
当归补血汤 黄芪30克,当归10克,香附15克,加水1500毫升煮15分钟,代茶饮。适宜于易疲倦、头晕,脸色苍白,月经量少妇女调养。
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