健康过冬，有招！
发布时间：2010-12-28
来源：互联网
随着冷空气的侵袭，生病的人似乎是越来越多了。在这个寒冷的冬天，怎样才能预防病毒的侵害，过一个健康的冬天。
由于受冷空气的影响，慢性病，哮喘，风湿关节炎，慢性咽炎的发病率是越来越高，老年人的死亡率上升。专家提醒大家要注意保暖，不要受凉，平时要多锻炼，增强体质。有风湿的患者要避免潮湿。在冬季除了衣着保暖外，还可以通过食物温补来调节内需。
人的体质有阴虚火旺和虚寒的区别。阴虚火旺的人会常感到口干舌燥，有口腔溃疡，牙痛，眼痛等，这类人平时就应该多吃蔬菜。虚寒性的人常常会怕冷，特别是女人应该注意，每个月月经出血，会造成血液循环差，这时就应该多温补。
“老百姓说冬至要吃羊肉是有道理的。”羊肉，牛肉，狗肉有燥热温补的效果；冬至是一年之中天气最为寒冷的一天，吃羊肉能预防“三九寒冷”。虽然羊肉不但味美还有温补的效果，但量不宜太多，一个星期食入1到2次便足够了。做的时候要多加蔬菜。俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，用萝卜炖肉汤不仅味道鲜美还有益健康。其他的“根根菜”也可以，比如：萝卜，土豆，番茄。在做羊肉的时候加入一些附片，燥热补温，促使阴阳平衡，有益健康。
有了食物温补方法，大家也不要忽略自身锻炼。要多锻炼才能增强体质，增加抵抗力，再通过食物温补，从内到外，杜绝病毒的侵害。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
