夏季也要注意关节、脊柱保暖

    腰疼、腿疼、肩膀疼，颈部酸胀脚发麻……近年来，每到夏季各种关节病人越来越多，尤其是有关节炎、类风湿性关节炎的病人复发率不断升高，原本在冬天易发的关节疾病出现了明显的“反季”现象。广州军区总医院中医科主任医师孙维峰解释说，以往冬天没有暖气，病人容易因为着凉而发生关节痛。现在生活条件好了，这种因素的影响就比较少了，相反，现代人在夏季更容易受凉。由于夏季温度高，人体皮肤暴露，表皮血管扩张，毛孔张大，极易导致“风寒湿邪”的侵入，如果贪凉用凉水冲澡，或长时间使用电风扇、空调等消暑，会使毛孔、汗腺急剧收缩，容易造成风寒入侵体内，引起肌肉、肌腱、腱鞘、滑囊及其周围组织的急慢性损伤，此时，若不注重关节保暖，人体颈、腰、肩周、膝关节等部位容易出现阵痛，引发“夏季关节痛”。

    不过分贪凉是防治“夏季关节痛”的首要举措。为此专家提醒，平时就有肩周炎及腰背痛的人在夏天可以选择亚麻席或帆布席，不宜直接睡凉席，如果睡凉席最好在上面垫上薄床单。使用凉席时，室温不宜过低，使用空调和风扇一定要注意适度，否则“凉上加凉”很容易引起疾病。平时应打开门窗，保持通风，但要避免“过堂风”。

    治疗关节疾病夏季时机最佳

    关节病主要见于老年人。有研究表明，60岁以上的人，80%以上在膝关节、髋关节、脊柱和手可见关节炎X线征象，其中20%有疼痛和活动受限。目前，关节炎是最常见和最重要的关节疾病，也是引起老年人残疾的最主要原因。关节炎导致的痛苦和残疾严重地损害患者的生活质量，并成为我们社会最严重的经济负担之一。

    夏季是治疗关节疾病的最好时机，中医一直就有“冬病夏治”之说，再加上自然条件，一是衣服比较薄，穿、脱都简单，对于骨关节疾病的人更方便一些；二是人体表皮血管扩张，毛孔张大，血液循环加速，药物透皮吸收性会成倍提高，极易透过表皮达深层病灶，实现深度治疗，可收到“事半功倍”之效。特别对老年重症患者，表皮组织及毛细血管老化，一年中仅在夏季毛孔才处于完全张开状态，所以夏季治疗对老年患者尤为难得和重要。

    在冬病夏治的同时，在夏季日常起居中还要牢记：首先，出大汗和睡眠时，切忌将电扇和空调的风口对准身体直吹；其次，在夜晚纳凉或睡眠时，要注意关节、背部脊柱和腹部部位的保暖；再次，锻炼要有度，有选择性地进行器械锻炼，防止运动性损伤；最后，在工作和休息时，要采取合理的姿势，以免造成对人体的伤害。