肠胃“避暑”，别忘了健康第一

    随着生活条件不断改善，几乎家家都配置了冰箱、冰柜等冷藏设备，不少市民都喜欢通过喝冷饮、吃雪糕来“消暑”。专家提醒广大市民：冷饮虽爽口，适度要牢记。

    由于近日来我省气温的不断升高，人很容易会感觉身体疲惫、食欲大减。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯就显得尤为重要了。“我女儿今年才8岁，因为在放学回家路上连着吃了两支雪糕，回家后就开始肚子疼，送到医院医生说是食用冷饮过多导致的胃痉挛。”正在医院急诊室陪女儿小雨打针的杨女士说。

    专家提醒市民，由于气温过高，过多食用冷饮导致胃肠疾病的患者日益增多。在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季胃肠疾病的预防和保健。如果发现有肠胃不适的现象，可以喝点温的盐开水，吃一些易消化的食物，米粥、面条等。如若出现严重腹泻、呕吐的病人，要及时到医院就诊。

    冷热“过山车”，小心热伤风

    夏日酷暑难耐，使得空调成为不少家庭抵抗高温的“主力军”，不过在享受舒适凉爽的同时，因空调使用不当、冷热交替频繁而导致的“热伤风”的病例也开始出现于各医院的急诊科。“夏季感冒已经成为办公室一族的多发疾病。”专家总结其主要原因是：一、因为室内外温度相差过大；二、与空调房更封闭，空气更浑浊有关。

    人体自我调节能力有一定限度，从过热到过冷，走一次“过山车”很容易让病菌趁虚而入，如若人体自身免疫力不强，热伤风的几率将会大大增加。

    专家提醒广大市民，高温会消耗大量的体液，应注意多喝白开水，必要时可以喝点淡盐开水。另外，要注意合理膳食，多摄入青菜，番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃瘦肉，增加蛋白质。

    心血管病患，夏季要穿“防护服”

    现在天是越来越热，随之而来的是人们穿得也越来越少，心血管内科的医生提醒广大市民，特别是心血管疾病患者，千万别肆无忌惮地把心血管也“暴露”在炎炎酷暑下，得给它们加点儿“防护服”。而这件防护服就是“多补水，适当运动，戒烟限酒，心态平和”。

    炎热的夏季，人体出汗较多，而心血管疾病患者，特别是老年患者人体内水分比年轻人要少，加上生理反应迟钝，所以在夏天最容易“脱水”。

    专家认为预防夏季心血管疾病病发，首先是要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也常喝水”。注意适当的身体锻炼，增强免疫力。另外防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理，多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。当然“保驾”药物也要有备无患。