保持湿润，防止病从鼻入

    在日常生活中，鼻子清洁往往被人们忽视。临床实践证实，鼻腔一天24小时不停地累计吸进和呼出1.5万升空气，极易在鼻腔黏膜和鼻纤毛上沉积大量污垢和细菌，并引发鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病。

    高温季节气候干燥，引发鼻腔炎症的可能会大大增加。儿童患鼻炎会导致记忆力衰退、智力下降，还可能诱发哮喘等炎症疾病；成人患鼻炎如久治不愈，会大大增加患鼻肿瘤的可能性，直接威胁健康。因此应当保持鼻子的清洁和湿润，保持鼻腔黏膜处于湿润状态，可预防和减缓各种呼吸道疾病的发生。

    注意饮食，防止病从口入

    随着气温上升，细菌、病毒开始活跃，加上苍蝇、蟑螂等昆虫将致病性微生物四处传播，饭菜、点心等食物常会受到污染。

    夏天饮食宜清淡，避免过食生冷和油腻辛辣的食物。剩饭剩菜容易被细菌污染，所以不宜吃隔夜菜。生吃瓜果，应当先洗净再削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净。用来切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开。不吃无证小摊上的食品，以免发生食物中毒。

    稳定情绪，防止心血管病

    随着气温升高，心绞痛、心梗患者增多。据临床研究证实，当气温超过33摄氏度时，人体的新陈代谢会显著加快，回到心脏的血流量也显著增多，势必加重心脏负担。

    闷热的天气，人的情绪容易烦躁，植物神经紊乱，引发猝死、心梗等心血管疾病的概率也会逐渐上升。

    心血管病人活动要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作；注意防暑降温；起居有序，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠；要稳定情绪，忌烟限酒，保持大便通畅，控制体重。

    慎开空调，防止寒邪“包裹”

    很多人气温一上升就急于开空调，使体内原本蓄积的火热不能向体外宣散，如同被体表的寒邪“包裹”起来，积在体内而呈现身体“高烧不退”的现象，从而导致“寒包火”。

    使用空调时，温度最好设定在26摄氏度左右，不仅利于节约能源，从健康角度来讲，它还是一个令人舒服且不易患病的最佳温度。若温差过大，从火热的室外进入阴凉的室内时人体就会出现头晕、易倦、全身不适及免疫功能下降等反应。大汗淋漓不要直接进空调房或对着电扇吹，必须先换下湿衣，擦干汗水。夏季应适当午休，以保护自身免疫力。