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清明后雨水渐多保健防病莫忽视

发布时间：2011-04-07 来源：《当代健康报》

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，清明过后，春意渐浓，但这时正是冷暖空气冲突剧烈的时候，形成忽冷忽热、时晴时雨的多雨天气。这种晴雨多变的天气容易使人受凉感冒，患上扁桃体炎、支气管炎和肺炎。

此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等病症的多发季节，因此要注意及时增减衣服，少出入公共场所，注意防止病从口入。

清明时节还是多种慢性疾病，如关节炎、哮喘、精神病等病症易复发之时，有慢性病的人要忌食“发物”。所谓“发物”，从中医角度上讲就是指易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、羊肉等。

按传统中医养生理论，肝属木，木生火，火为心，而心脏在此节气中会过于旺盛，所以这一段时间也是高血压的易发期，高血压患者在调摄过程中的情志方面，应当减轻和消除异常情志反应，保持心情舒畅。

在饮食方面，要定时定量，不暴饮暴食。多食瓜果蔬菜。营养专家特别提示说，此节气中不可对肝脏进补。清明时节应多吃柔肝养肺的食品，如益肝和中的荠菜；利五脏、通血脉的菠菜；健脾补肺的山药。宜饮“明前茶”，以起到养肝清头目、化痰除烦渴、提神醒脑的作用。

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