据卫生部报告，目前我国正处于流感流行高峰。冬春之交，又是流行性感冒的高发季节，针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况，记者采访了区中心医院心血管内科李健豪主任和对流感预防研究专家——广州中医药大学的教授肖鑫和，他们就怎样预防流感给我们提出了建议。

　　流感与普通感冒的区别

　　李主任表示，流感是由流感病毒引起的，经飞沫传播的急性呼吸道传染性疾病。早春，由于气候变化比较大，早晚温差大，人体不能完全适应气候的变化，容易感冒。同时，春天天气转暖，气温回升明显，万物复苏，病毒、细菌等病原微生物也活跃起来，所以，在冬春交替的时候，比较容易患上流感。流感病毒包括甲型、乙型和丙型三种；而普通感冒可由多种病原体引起，如鼻病毒、腺病毒、细菌及支原体等，一般人在受凉、雨淋、过度疲劳后，因抵抗力下降时容易发病；这两种疾病的临床表现不同。与流感相比，普通感冒主要表现为打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状，全身症状较轻，不发热或仅有低热，一般3至5天痊愈。流感的表现全身症状较重，突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭。流感的流行有明显的季节性和周期性，常易发生爆发、流行甚至大流行。流行季节常在某些局限的范围，如社区或单位发生爆发；当新的类型产生时则可出现大流行甚至世界性大流行，如目前流行的甲型H1N1流感。而普通感冒只是个别散发出现。

　　什么样的人易患流感

　　很多人关心，在流感流行季节，什么样的人比较容易患流感呢？李主任表示，流感没有特定的易感人群。人们对流感普遍易感。尤其12岁以下的青少年更容易患流感。另一个是一些体弱多病的病人。这种病人患流感后，容易患并发症。如一些本来免疫力低下、长期患有慢性呼吸道疾病，或者一些肿瘤患者在接受放疗化疗后，抵抗力下降，容易并发肺炎、病毒性心肌炎等并发症，这是很危险的。

　　流感并不可怕，市民应该正确看待它，自己和家人患上流感后，不要惊慌，但也不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能有比较好的愈后。

　　李主任表示，流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩；注意保持室内空气的流通，开窗通风；注意休息，不要劳累；可注射流感疫苗；应注意个人卫生，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生；在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等；多喝水，加强排泄；加强体育锻炼，注意增减衣服。

　　预防流感妙招

　　肖教授表示，流感季节除了做好日常护理外，还可使用一些土方妙招。防止流感的要点可以概括为五个字：避、防、截、排、治。避就是勤洗手、多排便、少熬夜、少握手、少去公共场所；防就是戴防流感香囊和戴口罩。截（研究发现甲流病毒容易存活在鼻腔，病毒潜伏期7~10天，所以闻吸香囊的药味，让其挥发成分在鼻腔、口腔等窍道抑杀病毒）；排就是用运动出汗、发汗驱邪、果皮水洗脚；治包括刮痧、吃药粉和漱口、及时就医。

　　妙招就是通过刮痧、按摩来预防流感。采用刮痧之法，主要在三个部位进行，先是刮大椎，从风府穴（即发脚处）开始，向下刮过大椎穴。再刮两侧的风池穴。风池穴的刮法与刮大椎穴的方法相反，是从肩部向上刮向风池穴，刮其一大片。之所以选用督脉大椎穴，是因为督脉是总督诸阳经，而大椎又是诸阳经之会，刮痧采取从上向下刮，是逆经而泻之。另从肩井刮向风池穴，此是逆少阳胆经而泻之。用此三条经，三个穴，皆能清热解表、祛邪散毒。有助于对流感的治疗和康复。

　　肖教授介绍，也可以通过贴穴位治疗流感。对于感冒初期、咳嗽的患者，应对迎香、太阳、劳宫、印堂、少商、鱼际、列缺、孔最、曲池、大椎、风池穴进行贴穴位治疗。用胶布剪成长宽各1厘米小方块贴贴穴位，12小时以后取下，隔天再按照原穴位贴1～2次。肖教授还提供了预防流感十大方略：保持好心情、防流感经络操、睡前用果皮（柑桔橙柚）煲水足浴15分钟、天天佩戴香囊、流行期间或密切接触甲流患者应服“中药十味汤”（桑叶、菊花、金银花、连翘、葛根、大青叶、芦根、竹叶、薏苡仁、甘草）、服食保和丸或邓老凉茶（保和丸病消食导滞、清除内热，重症每天3次，每次1只，轻症每天1只）、食疗法（“萝卜白菜保平安”即用萝卜、白菜豆腐肉丝做成汤，还可以用一碗芥菜汤，就是用芥菜、红薯、生姜、葱白、红糖、葛根、芫茜煮汤，作用：芥菜：性味苦辛温、无毒、入肺、大肠经。有解表利尿、宽肺化痰、利肠开胃功效。与番薯同煮食，可解散寒邪、宽中利肠胃。番薯：每100克可提供79～100千卡的热量，增强御寒能力。生姜：含有植物杀菌素，散寒防流感。葱白：含葱蒜辣素，有较强的杀菌或抑制细菌、病毒、防感冒的功效。红糖：增强免疫力和有御寒作用；用法：每二天煮食一次）、严格注意个人生活卫生、擦热全身（方法：冲凉后用干毛巾全身擦热;重点擦背部、胸部）、腹式呼吸。

　　预防流感土方

　　而土方就是市民比较常用的中药方。

　　肖教授推荐了药物防流感方（仅供参考）

　　方剂一

　　【中药】生黄芪15克、白术10克、防风6克。

　　【适用人群】平时体质虚弱，容易感冒者。

　　【服用方法】每日1服，水煎服，早晚各一次，3服至5服为宜。儿童、老人用量可酌减1/3至1/2。

　　方剂二

　　【中药】太子参10克、苏叶6克、黄芩10克、牛蒡子10克。

　　【适用人群】平时体质虚弱经常上火，容易感冒者。

　　【服用方法】同上。

　　方剂三

　　【中药】大青叶5克、紫草5克、甘草3克。

　　【适用人群】有内热，面色偏红，小便发黄者。

　　【服用方法】同上。