气功打坐 养生益寿延年
发布时间：2011-12-19
来源：家族医生在线
一身唐装，雪白的头发，炯炯有神的双眼，一副眼镜架在脸上，是一位博学的国医大师，又是一位慈祥和蔼的老爷爷；邓老真精神；头脑真清晰，记忆力真好，这是家庭医生在线采访国医大师、广州中医药大学96岁高龄的邓铁涛教授时，所有记者的共同印象。
那邓老何以如此精神，如此长寿呢？听听邓老本人是怎样说的吧。邓老说，其实很简单，就是每天都要做好“功课”——气功。
邓老说，运动养生，最早开始于东汉华佗的“五禽戏”，到明清的八段锦、易筋经，以及近代兴起的太极拳，每套功法都是以脊柱为中轴，通过锻炼，达到保健的作用。
五禽戏一共包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏，五禽戏摹仿熊攀挂树枝和鸱鹰转颈顾盼，舒腰展体，活动关节，用来求得延年益寿。
所谓的气功，实际上就是通过调整呼吸，配合身体活动，调节意识，摒弃杂念，心平气静，以调息，调形，调心为手段，达到强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能的目的。
气功打坐去杂念
通过静坐、入定、冥想等方法使自己获得内心的平静。打坐的要点是：双腿交叉盘坐，上身自然放松，头位正直，自然闭目，含胸拔背，两手置于腹前相互轻握，也可双手自然垂放于两腿上，上半身稍向前倾。舌尖轻抵上腭，自然闭口。坐正后，全身放松。不加意念，约50次呼吸即可。晨起、入睡前或在旅途奔波中都可用此法助安神。练太极拳与八段锦也能使心境平和。
热门话题
- 按摩亦能防过敏 治疗过敏性鼻炎2011-04-18
- 自制药包 热敷老寒腿2013-01-23
- 小议酒的药用价值2014-12-09
- 白发可喝自制乌发酒2013-05-17
- 《太平圣惠方》(祛黧黑斑)2009-12-30
- 刮痧解中暑2013-08-07
- 拔罐后的印记告诉你身体状况2014-12-09
- 面部刮痧能美容2013-07-26
- 同一部位不可频繁拔罐2012-10-25
- 药酒简史2009-12-30
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
