中医自古以来就认为人与天地是一个整体，讲究“天人合一、天人相应”。中医养生方法有许多种，比如：

    1、调理心态：

    中医之养生保健首先是调理人之身心状态。中医病因学说：七情生病，过喜伤心，过怒伤肝，忧思伤脾，过悲伤肺，恐惊伤肾。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动称“七情”。在正常范围内的情志变动是属生理的，一般不会致病；但过度的情志改变，就可能引起疾病。如：大怒伤肝，可引起胸肋疼痛，头痛头晕，性情急躁等；思虑过度可以伤脾，证见胃脘胀痛、食欲不振、暖气等。这就教导人们要有“忍为贵、和为贵、平为福”的和谐作风，“能忍自安、知足常乐”，保持自己心态平衡。

    2、饮食养生：

    中医讲食疗，讲食物四性五味的平衡搭配，也就是说应该什么口味都吃一点，不能偏爱哪个就一辈子不改。中医认为饮食不节常为致病因素之一。凡暴饮暴食，过食生冷、误食不洁或有害之物，均可导致疾病。如过食生冷可损伤脾胃阳气，发生吐泻腹痛；暴饮暴食，可引起食积，证见腹痛腹胀，嗳腐食臭等。饮食要定时定量，每餐不要过饱，吃饭讲究“七分饱”。

    3、运动养生：

    中医的体育是养生体育，又称为导引，例如：五禽戏，太极拳。是动静结合，意念、呼吸相随，不只是形体动作，更重要的是思想集中，呼吸意念一致，可以使人经络畅通，不得病，也可以治病，这是中医养生之道。

    4、起居养生：

    根据自己的性格习惯、爱好和身体的具体情况来选择自己的生活起居。要起居有常，活动有节。晚上要睡早睡好，中午也要午休。运动勿躁勿懈，贵在坚持，每日应从事各种有益活动。活动的项目和运动量，可根据自己的身体情况来定，但重要的一点是要持之以恒。

    “心态平和，饮食有节，起居有常，不妄作劳”，是古人健康长寿的中医养生经验。从现代医学、生物学观点来看，它是符合科学道理的。