到了一定年龄，白发就会不期而至。很多人惊呼，我才30多岁，竟然长了很多白发。

    中医讲，发为血之余。就是说，头发的营养来源于血，所以年少血气充盛时，头发茂密色黑有光泽，年老肝血不足时，肾气虚，头发苍白。养发护发，靠外用护理产品几乎是没用的，主要得靠内调。内调就是吃，养好气血，这样头发才能滋润光亮。

    何首乌是乌发圣手。中国中医科学院教授杜杰慧给大家推荐了几款食疗方：

    首乌鸡蛋汤 首乌30克，鸡蛋2个。将首乌、鸡蛋洗净后，放锅里水煮30分钟。然后将鸡蛋剥皮再煮20分钟。先吃鸡蛋，后喝首乌汤。

    每天吃一个首乌蛋，估计大部分人都做不到，那么，每天可吃一些黑芝麻、核桃、黑豆、桑椹。

    外用的中医护发药方，杜教授提到了《慈禧光绪医方选议》中“令发易长方”：桑叶、麻叶适量过半，煮水洗发7次，可长数尺。特别适合油性头发。油性头发和油性皮肤一样，其实是缺水，所以控油应先补水。

    老百姓可常用的护发办法还有米泔除垢法：取第二次淘米水，洗发。它有除垢、洁发和亮发功能，有清热去头屑作用。用淘米水洗脸，也有美白的功效。

    如果头发已经白了，现在的化学染发剂又过敏，可以试试中国传统的染发方法。

    铁砂炒红后在醋里浸泡一晚上，然后炒干，和荞麦面、大麦面各半匙一起炒。最后将三种东西煮成糊状，热敷在暖水洗净的头发上。用荷叶包好头发，外面再裹一层布，敷一晚后洗净。