一年之计在于春,一天之计在于晨。其实养肺做深呼吸也一样,也是要有着一颗清净平淡的心,那样的呼吸才能让自己享受到大自然的万气之精华,从而让肺得到大自然的真正滋润。
无论什么样的慢性呼吸系统疾病患者,都可以通过做深呼吸来养肺,以达到缓解症状的目的,这种深呼吸最好在早晨5点进行,每一次吸气都要将小腹鼓起,使得气沉丹田,同时双臂向两侧扩展,以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。深呼吸后,还可以通过按摩大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)、风府穴(颈后枕骨下两筋中间)、足三里穴(外膝眼下3寸处)、合谷穴(手背第一、第二掌骨间,偏食指一侧)、列缺穴(腕横纹上1.5寸处)、印堂穴(两眉头连线的中点处)、迎香穴(鼻翼两侧)等穴位来做进一步调理,每一个穴位按摩至感觉发酸即可。
惊蛰节气风乍起 养生辨阴阳 上一篇 | 下一篇 晨起养生做4件事让你更健康