我国古人很注重养生,他们提出的一些理论,迄今仍值得我们借鉴。
1、明代养生家吕坤说:“仁者可寿,德可延年,养德为养生第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。
2、宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字,“安”即静心,“和”即顺心。
3、明代医学家万密斋提出养生四法:“寡欲、慎动、法时、却疾。”即养生要遵从自然规律,克服不良心态。
4、明代医学家汪绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”其意为,养生重在养身,即养好“精、气、神”。
5、清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。”他认为,饮食得当,是养生长寿的重要保障。
顺口溜助长寿 上一篇 | 下一篇 天灸:不宜饮酒食辛辣品海鲜