41、看电视的时候要有选择性,成年男子、妇女和儿童花在电视上的时间平均每夭分别为3、4、5个小时。这简直是对生命的浪费。
42、深呼吸。简单的锻炼方法,有助于放松你的身体:深深吸人一口气;然后尽量收腹,使腹部肌肉尽可能紧张;从1数到5;放松肌肉;最后将肺内的气体呼出,重复使用上述方法直至你完全放松。
43、永远不要忽视精神的力量。精神的作用可以使人得病,也可使人康复。
44、及时观察治疗效果。切记,如果在治疗的过程中出现了新的症状,那么该症状的产生很可能是治疗本身引起的。
45、避免频繁节食。体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。
46、别吸烟。与吸烟的人保持一定距离,被动吸烟对健康的影响是很大的。
47、养成记日记的习惯。你不必在纸上写下所有的心灵独白,或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每日生活——由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒发情绪的机会。
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