清明民俗 绿色又健康
发布时间：2011-04-06
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清明时节有各种民俗，如放风筝取其“除病消灾”之意，吃荠菜煮鸡蛋，因为谐音“聚财”。这些民俗应时吉利，但也有其健康含义。
在古人眼里，清明节的风很适合放风筝，放风筝可以带走自己的秽气。民俗专家表示，抛开“放晦气”的迷信色彩不说，放风筝确实是一项有益身心健康的娱乐活动，它可使人精神愉快，消除焦虑，同时锻炼人的腿、臂、腕、手、腰、肘等各个部位，有利放松筋骨，活动肌肉。此外，放风筝还可以消除眼睛的疲劳，达到保护视力的目的。
三月三吃荠菜煮鸡蛋，是多年的老传统了。荠菜是春季的应季野菜，味道鲜美。中医认为，荠菜味甘、性凉，有和脾、利水、止血、明目等效用。从营养学角度来讲，荠菜含有大量的胡萝卜素、维生素B和维生素C等，鸡蛋的蛋白质含量也丰富，两者结合在一起，适当食用，于身有益。
按传统中医养生理论，清明时节应多吃柔肝养肺的食品，如益肝和中的荠菜；利五脏、通血脉的菠菜；健脾补肺的山药。宜饮“明前茶”，以起到养肝清头目、化痰除烦渴、提神醒脑的作用。
从气候特点来看，清明时节，天气忽冷忽热，乍暖还寒，容易使人受凉感冒，患上扁桃体炎、支气管炎和肺炎。此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等病症的多发季节，因此要注意及时增减衣服。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
