变着花样吃胡萝卜做窈窕美人-中医养生-君健网

变着花样吃胡萝卜做窈窕美人

发布时间：2010-07-05 来源：都市女报

胡萝卜含有胡萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质等十几种营养素，使人体吸收营养更全面...

　　胡萝卜含有胡萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质等十几种营养素，使人体吸收营养更全面；含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的；不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。

　　水煮胡萝卜

　　胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合你的要求。

　　材料：1、2根胡萝卜

　　做法：1.把胡萝卜洗净、切片。2.在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

　　瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到你预期的目标。

　　鲜榨胡萝卜汁

　　材料：胡萝卜2根

　　做法：1.将胡萝卜洗净，横切成圆块状。2.把切好的胡萝卜放入榨汁机，直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

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