小斜坡上练走路
发布时间：2012-09-11
来源：生命时报
宝宝一旦能自己站稳，就迫不及待地想迈出第一步了。这关键的一步，牵动着每一位父母的心。该怎么引导宝宝学会稳稳当当走路呢？
很多妈妈苦恼地发现，宝宝刚开始走路时，喜欢踮着脚尖走，反复提醒都不管用。这一方面可能是学步车的高度调整得不合适，使步行重心往前冲；另一方面，刚学走路的宝宝小腿肌肉容易紧张，身体协调度不够，加上对不同的地面还没适应，缺乏触地感，导致了不良步态。
要想帮宝宝学会正确走姿，家长们不妨有意识地让孩子走走小斜坡。首先，可以让宝宝在木地板或柔软的地毯上打着赤脚行走，增加触地感和抓地感。接下来，用长木板搭一个平缓的小斜坡，鼓励宝宝或扶着他一步步走上去。在坡度的帮助下，宝宝能逐渐找到脚后跟着地的感觉，学会调整重心，小腿肌肉力量和身体平衡性也能得到锻炼。最后，帮助宝宝适应和牢记正确的步行轨迹：脚跟落地、脚掌着地、调整重心、往前迈步。
需要提醒的是，多数宝宝10—11个月左右开始进入学步期，此时家长可以双手扶着他，反复练习“蹲下—站起”的动作，以增强腿部力量和协调性。此外，由于步态未稳，可为宝宝准备鞋身透气性强、鞋底柔软的学步鞋，这种鞋前掌容易弯曲，让宝宝容易起步。2岁以后宝宝逐渐达到“稳步期”，可以改穿鞋身较坚硬的幼儿稳步鞋，除了鞋底柔软，这种鞋有坚硬的后跟杯，有助于控制后足外翻，且能起到承托足弓的作用。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
