冬天也是长身体的好时机
发布时间：2009-12-25
来源：互联网
| 冬天是收藏的季节，是积蓄力量待萌发的季节，所以也是给孩子补充营养的大好时机。特别是夏天孩子如果进食过多冷饮，出现消瘦或消化功能不好，也可以趁着冬天好好地调理一下。 |
首先，冬季气温低，儿童容易感冒、上火，要注意补充维生素D，适当给孩子吃些鱼肝油，增加饮食营养以提高孩子的抵抗力。
其次，冬天要多给孩子喝些汤类，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。食物中应保证维生素和钙、磷的摄入量，例如做些虾肉、海产品等给孩子吃。
冬季热量散发较快，儿童的主食量可略作增加，以满足机体对热能的需要。
食物不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜。这些食物中含有较多的膳食纤维，可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于提高食欲，尽快地排出毒素十分有利。
另外，冬天要尽量让孩子吃温热的食物，比如可以把水果蒸一下再吃，以免伤到孩子娇弱的脾胃。饮食上也尽量做到宜清淡少油腻，可适量增加蔬菜的进食量，特别是胡萝卜素及绿色蔬菜的摄入。
三手烟威胁孩子健康 上一篇 | 下一篇 常吸“二手烟”的男孩成年后易得高...
热门话题
- 5月份青少年平均长高7.3毫米2011-04-14
- 给新生儿一个有声响的环境2009-10-30
- 当心孩子水果过敏2009-10-30
- 宝宝的肌肤：身边的艺术品2009-10-30
- 怎样给宝宝选冬衣？2014-12-08
- 夏天了，宝宝要天天洗澡2009-07-28
- 有道理：夏季怀孕娃更壮2013-07-10
- 为宝宝皮肤锁住水分 2014-12-08
- 新生儿皮肤常见问题盘点2009-10-30
- 过分逗笑有损婴儿健康 2009-10-30
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
