冬天来袭，天寒地冻，也是腰椎、颈椎病高发的时节。一则新闻，报道上说郑州某6岁儿童因长期低头玩iPad 被查患上颈椎病。颈椎病成为高发病，并且越来越年轻化引起了人们的关注。

　　颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎失稳、颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根、椎动脉交感神经等，并引起相应临床症状的疾 病。一般来说，颈椎病多见于40岁以上的中老年人。但据国家卫生部公布的统计资料显示，颈椎病的患病率正逐年上升，目前患病率已达18.4%，并呈现年轻 化趋势。情况也确实如此，随着生活方式的改变和颈椎病预防保健意识的缺失，近年来在青少年中患颈椎病的事例也不罕见。甚至年仅六岁的孩童都患了颈椎病。那 么颈椎病呈现年轻化趋势的原因有哪些？陈建庭教授强调，颈椎病越来越年轻化，找到正确的预防方法是非常关键的。

　　长期伏案工作是颈椎病年轻化的主要原因

　　对于颈椎病为何越来越年轻化，陈建庭教授表示，长期伏案工作或者玩手机是重要原因。

　　1、经常低着头看电脑、玩手机

　　陈建庭教授谈到，随着科技的先进，人们生活方式也随之改变。越来越多的年轻人沉迷于电脑和手机，经常低头对着手机电脑，容易引起颈椎疲劳，尤其 是颈椎、颈椎肌群的疲劳。这是年轻人得颈椎病的主要病因，也是导致颈椎病年轻好的最大因素。所以在颈椎病的年轻患者中，以长期对着电脑伏案工作的白领阶层 居多。

　　2、不良姿势或者长时间保持一个姿势

　　躺在床上看电视、看书、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。长时间固定在同一个体位上，保持一个姿势不动，也容易引起颈椎疲劳和颈椎疼痛，从而诱发颈椎病。

　　3、缺乏运动锻炼

　　缺乏运动锻炼也是颈椎病发病的原因之一。陈建庭教授提到，在过去，学生、工人有课间操和工间操。学习或工作时段中有所运动，颈椎也能得到适当的活动。而现在运动少了，学习或工作中的人只顾埋头苦干，甚至半天都不动一下，这也是颈椎病年轻化的原因之一。

　　4、枕头选择不当

　　陈建庭教授补充到，不良的睡眠习惯也会导致颈椎病。很多人在睡觉时习惯把枕头垫得很高，这是个不好的习惯，枕头垫得太高反而对颈椎不利。高枕使 颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。还有些人习惯垫高枕头，然后 躺在床上看书、玩手机等，这些都容易导致颈椎病，是不可取的。

　　颈椎病会“伪装” 认清症状很重要

　　陈建庭教授向我们进一步介绍，颈椎病比较复杂，而且其囊括的范围也比较大。颈椎是我们人体头颅连接身体的神经指挥的一个重要通道。这个地方也比 较窄，但是它的结构很复杂。一般来讲，亚洲人会相对窄一些。颈椎共有七节，是一节一节连接起来，有椎间盘，有前纵韧带和后纵韧带，还有黄韧带、棘间韧带、 棘上韧带等，组合成一个复杂的结构。所以，颈椎病不是单指某个症状，它指的是一大种疾病。会引起颈部疲劳、颈部酸痛、睡眠质量差，严重者会出现呕心、上肢 麻木。严重者甚至会引起双下肢痉挛、肌肉萎缩、肢体僵硬、走路不稳而摔跤等。颈椎病会“伪装”，具体来说，可以表现为以下几个症状：

　　1、颈肩酸痛，严重时头枕部和上肢也会有酸痛现象。

　　2、下肢瘫痪或排便障碍 由于脊髓的椎体侧束神经受到压迫、刺激，患者可以出现肢体和排便问题。如一侧肢体感到麻木，排便不畅等等。

　　3、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

　　4、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。

　　“高枕”未必“无忧” 如何预防是关键

　　陈建庭教授强调，颈椎病分类有椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病。这些不同类型的颈椎病也会有不同的临床症状。 所以说颈椎病是一大类疾病，它不是一个病。如果不做自我保护，不预防、不治疗，让这个症状越发严重的话，发生颈椎压迫神经、肌肉萎缩等严重后果。颈椎病是 可以通过一些日常保健措施来预防的，预防颈椎病的方法要注意以下几点：

　　1、经常要用到电脑的人可以把电脑的位置稍微放高一点点，办公室可以自备一个小枕头垫在后面，休息的时候靠在枕头上利于颈部休息，避免总是低垂着头部看电脑。

　　2、不要长时间不间断地埋头学习或工作，每隔一小时左右就起来稍微活动一下颈部，避免肌肉痉挛。中间活动一下是必要的。

　　3、按摩器对缓解颈部疼痛有帮助，可以刺激颈部，使颈部肌肉得到放松，缓解肌肉痉挛，对于预防颈椎病有一定好处。但按摩器并不能治疗颈椎病，也不适宜长期使用。按摩器用多了反而可能会引起肌肉损伤进而引发肌肉纤维化。

　　4、“高枕”未必“无忧”，枕头高度要适中。陈主任建议枕头不要垫太高。要把脖子枕在枕头弧心的位置上，而不是把整个头部枕在枕头上，脖颈却悬 空。枕头的高度应该让颈椎得到适当承托，把脖子垫起来，使头微微后仰。因为每个人因为脖子不一样，所以对枕头的要求不一样。但是整体来讲，主要是枕在脖子 上，头微微后仰。这样更有利于保护颈椎的功能，保护颈后肌群免受损害，避免颈椎移位和颈肩肌肉劳损。

　　5、冬天要注意颈部保暖。冬天到了，寒冷的气候会使颈椎病患者增多。陈主任表示，寒冷虽然不是颈椎病的病因，但天气变冷是导致颈椎病发病的诱因之一。本身患有颈椎病但症状不明显的患者若不注意保暖，就会诱发颈椎病，甚至使病情加重。尤其要注意颈椎病的复发。

　　手术法治疗颈椎病 要注重术后康复

　　1、在颈椎病的发生发展中，早期一般是颈部肌肉疲劳引起来的症状。到后期则会发生颈椎棘突、颈椎的不稳等问题。贴膏药是缓解颈部肌肉疲劳的有效方法。此外，也可以通过针灸来放松颈部肌肉，缓解肌肉痉挛。

　　2、理疗与中医疗法也能使颈椎病有所改善，治疗颈椎病的牵引法也有一定的效果。还可以通过戴颈托来改善症状。

　　3、陈建庭教授强调，如果颈椎病已经非常严重，出现显著的颈椎压迫神经。则可以对压迫的部位进行手术切除，例如颈椎间盘突出的可以把颈椎间盘切 掉。另外，也要注意术后康复。根据手术的不同情况，术后康复也有不同的注意事项。如果是颈椎内固定融合术，在一定时间内需要对颈部做好固定保护措施。

　　总之，颈椎病是一种比较常见的疾病，对于颈椎病的年轻化，我们一定要引起重视。平时长期伏案工作要注意定时运动，冬天来了同时要注意保暖。