夜惊一般在入睡后半小时到两个小时之间发作，孩子表现为从睡眠中突然坐起、惊叫、两眼直视或紧闭、手足乱动或从床上跳下、表情紧张、呼吸急促、颤抖、意识模糊等，对爸爸妈妈的呼唤没有什么反应，一般持续几秒到几分钟后孩子又会迅速入睡，第二天，宝宝醒来时不能回忆或仅有害怕的感觉。夜惊的发生一个晚上可以有数次，也可隔几天或几十天发生一次。多见于2-5岁的孩子，部分孩子在夜惊发作时还会夜游，对此，家长要十分警觉才是。

    夜惊多为发育过程中的某些因素所致，是睡眠中的异常惊醒，典型的常有夜惊、梦游、遗尿的家族史，也可有梦游伴发，但夜惊的活动范围比梦游要小得多，在发作时夜惊者很少离开房间。

    夜惊的发生主要与孩子的心理和社会因素有关，如家庭不和、突然和父母亲人分离、家中发生意外变故、父母或老师严厉责备与惩罚、睡前听了紧张兴奋的故事或看了恐怖的电视等。大部分的夜惊是常见的现象，这种现象到孩子进入青春期后自然好转。

    要提醒的是，如果孩子经常出现夜惊现象，并且症状非常明显，很可能是癫痫的早期症状之一了，可千万不能把癫痫当做是夜惊，导致治疗延误。这时，建议家长及早带孩子到正规的医院进行脑电图检查，尽早排除孩子患有癫痫的可能性。

    好习惯才有好睡眠

    良好的作息习惯和睡眠卫生，能够促进大脑正常发育并得到充分休息，对小孩健康成长非常重要。家长要有意识帮助孩子形成良好的睡眠习惯，包括合理安排作息时间，睡觉时关灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，不看恐怖电影等等。