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缤纷多彩的食物宝宝才喜欢

发布时间：2009-08-10 02:41 来源：君健网

我们总是听到年轻的妈妈在抱怨：我的宝宝不爱吃蔬菜。大家都知道任何提取性的维生素补充都比不上直接的食物摄取，而较之成年人，孩子更需要维生素。

　　妈妈们常常急火攻心，虎起脸来让宝宝吃那种大人们趋之若鹜的“清炒霜打矮脚菜”、“油焖春笋”、“水焯白菜胆”，然而，这些色彩单调的时鲜货却根本引不起宝宝的食欲。

　　其实，宝宝对食物的色彩很着迷，妈妈应该把蔬菜做得像玩具似的缤纷好看，宝宝才会喜欢。

　　下面让我们来试着做两款西芹菜及一款冬瓜、一款豆芽菜。这些菜能强化孩子的消化功能、又有较其他蔬菜更多的维生素成分，端上桌来，非常“活色生香”哦!

　　原料：西芹菜心30克，西芹菜叶数枚，白芝麻20克。

　　作料：清色拉油30克、糖、盐、味精少许。

　　做法：

　　①西芹菜心及叶焯水至熟，捞出沥干，切成小碎块。

　　②在火上放炒锅至熟，倒入白芝麻干煸至香，倒在案板上，用擀面棍擀碎。

　　③起油锅至七分熟，倒入芝麻末拌匀，倒入西芹菜梗及叶，以糖、盐、味精调味即成。

　　小提示：芝麻营养非常好，尽量多尝试着做给孩子吃;西芹虽然纤维素很丰富，但它的菜梗孩子常常嚼不烂、反倒不利消化，故要切成较小段。

　　原料：大西芹头3枚，海带丝20克。

　　作料：清色拉油250克，糖、盐、味精、料酒少许。

　　做法：

　　①大西芹头洗净，焯水至熟，开片。

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