初秋时分，阳光终于不再那么犀利了，宝宝们的室外活动也增多了，妈妈们欣喜地发现，宝宝的个子也快速地长了起来，可是有的宝宝会出现多汗、夜惊、食欲不振、消化不良等症状。宝宝是否缺钙了，如何科学补钙，是妈妈们困惑的问题。下面就让我们看看怎样为宝宝合理又充分的补钙吧。

    母乳是宝宝天然钙宝库

　　母乳喂养是哺育宝宝的最好方式，母乳喂养的宝宝营养摄取充足、抵抗力强、身体发育健康。这是因为通常情况下，人体内的钙与磷的比例是2：1，母乳中的鈣磷比例合理，吸收率高于牛乳，因此，有条件母乳喂养的应坚持母乳喂养，但是要注意哺乳的妈妈也应适当补钙。

　　宝宝缺钙两大预警信号

　　1、如您的宝宝近期出现脾气大，夜间烦躁哭闹、出汗多、食欲不好，就可能是宝宝的身体在发出缺钙的最早信号了。

　　2、宝宝出牙延迟，有枕秃、“鸡胸”或“漏斗胸”等症状，可能是严重的钙缺乏。

　　遇到上述这些情况妈妈应该尽快去找儿科医生咨询，在医生的指导下为宝宝补钙。

　　阻碍钙吸收的三个不良饮食习惯

　　1、钙剂与植物性食物同吃

　　谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收；菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙元素相结合而妨碍钙的吸收。

　　2、钙剂与油脂类食物同食

　　油脂分解后的脂肪酸与钙结合后不易被吸收。

　　3、每餐吃过多的肉和蛋

　　因为肉类、蛋类含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。