9、糊状食品。

　　孩子们爱好帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进往，然后让孩子自己选择一种爱好的水果加进往。

　　10、汤。

　　用牛奶而不是净水来勾兑肉汤，或西红柿汤。

　　11、燕麦和煮熟的热麦片。

　　当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比净水煮的更加浓稠好味。

　　12、蔬菜上面的奶酪酱。

　　学会用脱脂牛奶制造一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。

注意：不是所有孩子都需补钙

在儿科领域被称为“钙先生(Mr.Calcium)”的美国辛辛那提儿童医院前副院长曾振锚教授(Dr.Tsang)来京访问，针对中国儿童普遍在补钙的问题发表了自己的看法。他认为，补钙要适量，并非越多越好，也不是所有的孩子都需要补钙。

美国医生很少建议孩子补钙

针对中国家长普遍关心的儿童补钙问题，赴美国辛辛那提儿童医院学习的海淀妇幼保健院医学博士白符表示，在美国，儿童补钙的问题很少被提到，“在中国，孩子进行保健体检后，医生一般都会问家长给孩子补钙了没有，而在美国很少会被问到这个问题。”

曾振锚表示，从目前的科研结果来看，母乳中已含有足够的钙质，即使不喝母乳，营养奶和配方奶里面钙的含量也很高。“钙是很复杂的。如果你一生吃的钙比较少的话，你的吸收率就比较高，它自己会补回来;如果吃钙太多，身体对钙的吸收率自然会下降。所以补钙不需要太疯狂。”

补充维生素D最佳方式就是常晒太阳

曾振锚表示，虽然美国的父母并没有特别强调补钙，但是对孩子的微量元素非常重视。“维生素D确实是需要的，至于需要多少，最标准的是400单位，这个剂量对一岁以内的孩子就足够了。补充维生素D最自然的办法是晒太阳。我们做的研究实验是，将婴孩的手、脚和头部暴露在太阳下面，每天半个钟头就可以补充足够的维生素D了。”