不间断睡眠有助孩子生长发育
发布时间：2013-03-26 11:51 来源：君健网
“别把宝宝浅睡时的‘夜动’误作‘夜醒’。”中华医学会儿科学分会睡眠协作组组长刘玺诚教授说，不间断睡眠对婴儿的生长发育尤其重要。
世界睡眠医学协会候任主席理查德·艾伦博士指出，婴儿在睡眠过程中有一半时间都处于活跃的睡眠状态，如眼球快速的转动、活跃的大脑活动、做梦，这种状态会帮助他们建立和发展脑细胞新的功能联系，增强学习能力，父母应正确认识宝宝的这些夜动。”
今年的世界睡眠日，世界睡眠医学协会发布首个婴幼儿睡眠领域的六大“金质睡眠法则”：
睡眠环境：最适宜的温度为20-25℃，湿度是60-70%。
入睡时间：晚上9点前。北京儿童医院刘越璋教授解释说，生长激素在夜间10点至凌晨1点分泌最旺盛，如果错过，宝宝的发育将受影响。
睡眠时长：每天至少10小时。婴幼儿睡眠时能量与氧的消耗量小，生长激素分泌增加，有利于生长发育及脑功能发育。
睡眠准备：合理规律的睡前活动。持续、规律的睡前活动有利于宝宝入睡，如给宝宝按摩、讲故事、换睡衣、哼唱儿歌等。
睡眠装备：干爽纸尿裤。由于“夜动”让宝宝腿部动作较多，睡前给宝宝换上一块干爽舒适的纸尿裤，可以尽量避免宝宝因漏尿而夜醒。
睡眠方式：单独睡眠。和父母一起睡时，父母常会拍抱、搂睡，干扰孩子的睡眠，而且会让宝宝形成依赖，易导致夜醒次数较多。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
