怀胎十月，孕妈妈的辛苦终于收获了最珍爱的“果实”，宝宝终于脱离了妈妈的呵护准备开始自己新的人生。但此时的妈妈千万不能掉以轻心，不要以为完成了幸福的使命，因为接下来的任务也很艰巨，那就是坐好月子，坐月子是新妈妈整个生殖系统慢慢恢复健康的一个过程，一般时间为42天，这对女性是非常重要的，如果没有坐好月子，可能会落下很多病根儿，所以坐月子的三大纪律你可要好好遵守了！

第一大纪律：不要吹风、受凉

坐月子时不能吹风、不能碰冷水，因为产后身体很虚弱，风寒湿邪很容易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。此外坐月子最重要的一点就是室温，要注意通风，每天早晚开窗通风半个小时就可以了，千万要注意身体不能受风，因为坐月子的女性毛孔都是张开的。夏天吹空调感觉凉的时候，可以适当穿上长袖、长裤，最好再穿双薄袜子，注意保暖。

第二大纪律：保持外阴清洁

外阴是引起产褥期感染的门户，产褥期保持外阴清洁，可以预防感染有利于康复。因此，产后一定要注意会阴部的清洁，养成良好的卫生习惯，北京大学人民医院妇产科魏丽惠主任在近期的媒体专访中说产褥期女性应每日用温开水清洗外阴，也可用中药成分的洗剂，如妇炎洁、黄柏等，有很好的杀菌止痒、清热燥湿功效，外洗绝对安全健康，还可以有效预防妇科炎症。大便后最好能洗一下，并且及时更换卫生巾，私处有伤口的，最好做到每天检查伤口的愈合情况，伤口如有感染要及时的去医院找医生，提早拆线。

第三大纪律：不可长期卧床休息

我们的老传统是坐月子时最好不下床。其实，大可不必这样，只要在月子里保证充足的休息就可以。坐月子时，是要适当运动的，这样不仅可以增加腹肌收缩，还可以促进子宫复原，伤口愈合，减少脂肪积蓄，让妈妈们在产后不至于不敢面对镜子中的自己。通常运动可以在产后7天开始(剖腹产后10天)，妈妈们可以做收缩肛门、提臀等运动，每天运动量要适当，每次最好保持在10分钟左右。