误区二：懒月子

　　许多人认为，月子里不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛、身体痛。产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

　　点评：以前的农业社会，出个门可能只靠走路，保暖衣物也较欠缺，卫生环境较差，营养补充不似现代那么充足，所以会有不洗头、洗澡，不下床走动的过度要求。而现在看来，这样做弊大于利，产后及早下床活动，有利于下肢血液循环，防止血栓栓塞，也可促进恶露及时排出。

　　建议：如果是顺产，产妇当天就可下地走动；若是剖腹产，伤口恢复正常，术后几天也可下地活动，不过这时还不适合做运动。像老外那样去游泳更不行，伤口容易感染。

　　要定期清洁身体，出汗最好洗澡，用流水冲洗，不可坐在澡盆中，也是为防止下身感染发炎，洗澡水中可放些生姜、艾叶。担心有伤口，每天擦洗也是必须的。

　　误区三：淡月子

　　民间有一种传统的说法，产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了泌乳。

　　点评：盐中含有人体内必需的物质——钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花等。分娩后代谢旺盛，容易出汗，也会气血不足，需要适当补充盐分。而且饮食寡淡无味，影响产妇食欲，进而影响泌乳。

　　建议：除非是妊娠高血压等病理性产妇，饮食上需特别注意。其他时候，月子里的产妇不能过多食盐，也不能“忌盐”。

　　误区四：补月子

　　生完孩子后，产妇就被“淹没”在各类营养补品中，广州人有猪脚姜蛋，客家人有酒酿鸡蛋，还有林林总总的营养保健品。青菜、水果却不给多吃，甚至不让吃，老人家担心寒凉，对身体不好。

　　点评：广州人有猪脚姜蛋，客家人有酒酿鸡蛋，这些都属于温补品，夏天吃容易出现便秘，产妇最怕这一点。当然也不能照搬方舟子说的西方人生完就吃冰，那是他们长期高热量饮食打下的基础，一餐动辄就一块牛排、一块鸡肉，而中国人，饮食植物类占据主要，体质和西方人有明显差别。至于那些在国外的华人，也不坐月子，也是和他们长期生活饮食西化有关。

　　建议：多吃青菜水果，粗纤维能促进肠胃蠕动。摄入的食物最好处于常温状态。