十月怀胎，一朝分娩。生育对于每一位女性来说，都是一生中的大事。因此，能否安全地度过产后期——“月子”，关系到每个家庭，尤其是每个新妈妈的幸福。几千年来，我国劳动人民在实践中积累了许多宝贵的“坐月子”的经验，其中一些确实值得借鉴和遵循，但也不乏陈规陋习的束缚。有些误区延续至今，不仅给女性带来不应有的痛苦，有时还甚至酿成悲剧。

陋习一——忌口

分娩后，新妈妈的身体处于复旧期和哺乳期，所需的各种营养成分都比平日要多一些。适当多吃一些易消化，营养丰富的肉、禽、鱼、蛋及新鲜水果、蔬菜等对母婴都是有益的。但有些地区“坐月子”要忌口，只准吃肉禽鱼蛋、小米和芝麻，而水果、蔬菜则视为禁忌品。这就使得新妈妈的身体失去营养平衡，蛋白质、脂肪过剩，而维生素及某些微量元素不足。一方面可因食物中缺乏粗纤维而加重或造成产后顽固性便秘，或因维生素及微量元素缺乏而发生某些疾病，或因机体摄入或合成脂肪过多而发胖，失去健美体形。另一方面，乳汁中所含营养成分不平衡可造成母乳喂养的婴儿缺乏维生素及微量元素。所以说“坐月子”不要忌口，可食用各种食物。适当多吃一些水果蔬菜对母子双方都是有益的，不要让那些毫无科学根据的陋习束缚住手脚。

陋习二——不准见风

在分娩过程中，体力消耗很大，加之产后身体尚处于调整适应时期。此时机体抵抗力较低，若遇冷风或环境温度过低，易使产妇受凉而患感冒。所以，分娩后应使产妇在适宜的环境中休息，既不能受冷，也不能过热。但不论严寒还是酷暑，一律门窗紧闭，长裤长衫在身，却是要不得的。一位年轻的新妈妈，在七月下旬分娩，家人却将门窗封严，不让见风，致使室温高达38摄氏度。新妈妈发生中暑后，家人仍不准采取降温措施，说一见风着了凉就会出现关节痛，最后竟使这位新妈妈因中暑而身亡。这本是不该发生的悲剧。在我国，大多数家庭都是母婴同居一室，房间不通风换气，室内空气污浊，既不利于新妈妈的恢复，也不利于新生儿的生长发育。因此，“坐月子”要保持室内空气新鲜。冬季在不受凉的前提下，适当通风换气；夏季除通风换气外，还应注意室内温度。至于关节痛，多数是因患结缔组织疾病或自身免疫疾患所致，与“坐月子”见风并无必然联系。

陋习三——不准洗澡

为什么会有“坐月子”不能洗澡这样的误区呢？这是因为过去生活条件较差，不能为新妈妈提供良好的淋浴及取暖设施。但现在的生活条件足以给新妈妈提供非常好的洗浴环境和取暖设施，使她们不再轻易受凉感冒。因此，这种习俗应该被破除，因为它不但不利于新妈妈康复，而且会引起一些疾病。产后新妈妈会大量排汗，而且产生的恶露及溢出的乳汁，也会使皮肤黏膜中积累大量的污秽，病菌易乘虚而入，引发子宫内膜炎、毛囊炎、乳腺炎等，甚至易患败血症。专家指出，新妈妈及时洗澡具有活血、行气的功效，还可帮助新妈妈消除生产的疲劳，避免情绪抑郁。

陋习四——不准刷牙、洗头和下床活动

“月子”里若刷牙、洗头，年老时头发及牙齿便会早早脱落，若早下床活动，便会脚跟痛，这也是许多新妈妈被告诫过的话。其实，这些话是不对的，十月怀胎，婴儿已从母体中吸收了大量的钙质，孕期及产后期若不注意牙齿的保健和清洁，是很容易发生牙齿疾病的。因此，“坐月子”不但要刷牙，而且应比平时更仔细地刷，这样到老时才会有一副健全的牙齿。什么时候洗头呢？在分娩后1~2天内，身体尚虚弱，可以不洗头；待体力恢复后，即应保持头发的清洁，洗头后可用电吹风将头发吹干。若头发不洁，会污染新妈妈的手，若新妈妈再用不洁的手处理新生儿的食物、饮水及其他物品，会间接影响到新生儿的健康。至于早下床会导致致脚跟痛，更是无稽之谈。早下床活动有助于预防产后便秘，促进子宫复位。我们希望那些已为母亲或是将要做母亲的人们，不要给“坐月子”添上许多神秘而不科学的色彩，更不要人为地设置条条框框；我们希望每一位新妈妈都有一个舒适、轻松、愉快的“月子”！