小妹29岁，怀孕60天了，早孕反应特别重，一天呕吐5～6次，差点胆汁都呕出来了。到医院做产前检查，彩超发现是双胞胎，小妹拿着报告单惊喜不已地告诉坐诊的产科教授。教授对她说，怀上双胞胎会是一个非常幸福的事情，首先要恭喜你，不过双胎妊娠和单胎相比较，其妊高症、贫血发生率要高，流产及早产的发生率也高，最明显的是母体处于超负荷状态，如果不加注意，就会发生许多并发症，导致孕妇、胎儿或婴儿的死亡。一听这些，小妹的心一下子提了起来，那我应该怎么注意什么呢？

教授安慰她说，首先你要保持一颗平常心。情绪不宜大起大落，怀孕做妈妈是女人生理上的一件自然的事情，其实每个单胎妈妈都会有风险，只是你有可能会比只怀有一个宝宝面临发生率会更高一些。作为准妈妈，我们要从平常的生活中就引起足够的重视，比如选择适合自己的宽松的孕妇装和舒适的鞋子；走路更加稳一点，不去人多嘈杂的地方或者选择人流高峰的时候出行，保护好自己的肚子不受到碰撞；不要长时间持续站立或下蹲，不要拿重东西、不接触刺激性化学物品等等。怀孕后，要保证充足的睡眠，防止过度疲劳，节制房事。在孕晚期，卧姿宜采取左侧卧位，以减轻压迫症状，增加子宫的血流量，预防早产。

第二要注意饮食。双胎的孕妇需要更多的热量、蛋白质、矿物质、维生素等营养素，以保证两个胎儿的生长发育，如果出现水肿状况，要适当限盐。一般不提倡大补营养，也不要“什么贵就吃什么”，要在医生的指导下补充叶酸、钙、铁剂等。多吃含蛋白质、钙、碳水化合物的食物，尤其是全麦的五谷类食品和水果，可使宝宝们出生时体重正常、体格健康。 特别是在怀孕初期呕吐比较厉害时，不用强迫自己，可少食多餐，注意吃一些清淡、容易消化的食物。这里特别推荐两个平民蔬菜：土豆，含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用；南瓜特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。等你进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。同时不宜饮用酒、咖啡、过浓的茶水及吃刺激性香料调味品等。

第三做到定期检查。双胞胎妊娠属高危险妊娠，一般来说，多胎妈妈会比单胎准妈妈多进行产前检查的项目，我们会根据孕期的状况增加产检及超声波的检查次数。这样有利于流产危险性及双胞胎类别的评估，掌握胎儿发育情况，及早发现问题，做最适宜的医疗处理。建议你固定检查时间和检查医生，保证产前状况掌握的持续性，对是否需要提前待产等提出合理的建议。但具体情况要区别对待，如果感到头晕、心慌以及发现出血等症状，应该及时到医院就诊。

小妹悬着的心终于放了下来。她意识到只要重视双胎妊娠的保健，做到未雨绸缪，把风险降到最低，就能确保母子平安。

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