孕1月营养胎教要点-怀孕手册-君健网

孕1月营养胎教要点

发布时间：2011-02-10 04:12 来源：君健网

　 1、补充充足的叶酸

这个月是胎宝宝神经管发育的关键时期。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎宝宝神经系统发育异常。如果孕妈妈从计划怀孕就开始补充叶酸，就可有效地预防胎宝宝神经管畸形。

　　2、补充适量的铁

孕妈妈也应尽早补充铁，以预贫血及它所带来的不良后果。如果不注意铁的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎宝宝也患上缺铁性贫血。

　　3、补充足够的维生素和锌

孕妈妈还需要补充足够的维生素。另外，补充充足的锌对胎宝宝器官的早期发育也很重要，同时有助于防止孕妈妈流产及早产。

　　孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，要注意补充额外的维生素与矿物质。

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