在寒冷的冬天，人们（包括孕妇）都喜欢泡个热水澡。但专家告诫广大孕妇：当你进行热水沐浴时，一定要控制好适当的水温，千万注意不能过高，否则将会影响到腹中胎儿的正常生长发育，还可能导致胎儿畸形、新生儿低体重或生后智能低下等严重后果。

    研究发现：妇女在怀孕期间，无论是何种原因引起的体温升高（如感染发热、夏日中暑、高温作业、洗热水澡等），都有可能使早期胚胎受到伤害，特别是胎儿的神经系统受害最为明显。孕妇体温比正常体温升高1.5℃时，可使胎儿细胞的数量增值和发育停滞；当上升到3℃时，则有杀死脑细胞的危险，而且这种脑细胞的损害，常常是不可逆的。

    因此，为了防患于未然，减少畸形儿和低能儿的出生，孕妇尤其是在怀孕头3个月的孕妇，平时除了要积极预防在冬季好发多发的感冒等感染性疾病外，洗澡时一定要注意控制好水温，千万不能图一时舒服爽快而盲目使用过热的水沐浴。一般来说，孕妇洗澡时的水温以27℃~37℃之间为宜，即不感到烫手又不觉得凉便可使用。最好不要用39℃以上的热水洗澡，桑拿浴更不宜进行。

    为了每位准妈妈都能生个健康聪明的宝宝，孕妇在洗澡时还要注意以下几点：洗澡最好用淋浴。盆浴（或坐浴）容易引起尿路感染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。洗澡时间不宜长。孕妇每次热水浴的时间应控制在10~20分钟为好。洗澡次数应适中。一般而言，夏季酷热，每天洗澡不可少于1次；春秋气候宜人，每周1~2次即可；寒冬腊月每1~2周1次就足够了。洗澡时间要选好。饥饿时、饱食后1小时以内不宜洗澡。洗澡用品巧选择。沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味、具保湿性者为佳，以免伤害孕妇敏感的肌肤。洗澡时适当按摩。孕后期洗澡时，还应多按摩乳房和轻轻擦洗、牵拉乳头，避免发生乳头内陷，为日后哺乳做好准备。洗澡时要防意外。在怀孕初期，由于肚子较小，可以站着淋浴，但最好在浴室内设置稳固扶手，以防止孕妇滑倒；到了怀孕中后期，孕妇的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，必要时可坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。