良好习惯多培养，精子宝宝壮又强
发布时间：2015-04-13
来源：
1、 多晒太阳。阳光是维生素D的主要来源，而维生素D有助于调节钙和磷的含量，以便形成健康骨骼。男士体内维生素D含量的多少，与雄性激素成正比。维生素D水平低的男性，健康精子的数量严重低于正常水平。经常晒太阳的男性，精子速度更快，穿透力更强。这也解释了为什么女性在夏季更容易怀孕。
2、 戒除烟、酒、毒。吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且还是优生优育的大敌。香烟中的尼古丁成分会伤精，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形率。成年男性日吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。而酒精则会导致男性生殖功能减弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或发育不良。
3、保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男性更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
有助于精子宝宝产生的食物有哪些？ 上一篇 | 下一篇 备孕期间的男士饮食
热门话题
- 备孕期16种无营养食物 少吃为妙2012-12-21
- 易造成出生缺陷的四雷区2013-02-20
- 生健康BB 备孕期要少碰6种食物2014-12-09
- 勿忽视孕前小毛病 饮食要“三戒”2011-02-28
- 未育女性可以用节育器吗?2009-06-30
- 患肝炎的妇女可以怀孕吗2010-01-19
- 细数孕前吸烟七宗罪2014-12-09
- 备孕夫妇应忌酒 2014-12-08
- 准备怀孕的女性要避免6大行为2009-09-08
- 备孕前男方应该做4项检查2013-07-15
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
