失眠、脱发、脸上长痘、情绪波动大……一说起“内分泌失调”，绝大多数人都会以为指的是女性。其实——

    警惕：内分泌失调让男人不育

    内分泌系统是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素调节人体的代谢和生理功能。正常情况下人体内各种激素是保持平衡的，如果某种原因将这种平衡打破(即某种激素分泌过多或过少)，这就造成了内分泌失调，会引起相应的临床表现。内分泌失调不仅常见于女性，事实上，男性一样会被内分泌失调问题所困扰。

    有研究数据表明，随着工作压力不断增大，环境污染日趋严重，男性内分泌失调的患者越来越多，几乎过半男性会出现相关症状，甚至导致男性内分泌失调性不育。

    男人内分泌失调的主要症状有：精力不集中，记忆力减退，睡眠减少，容易疲劳；工作能力下降，对周围事物失去兴趣，忧郁，焦虑，易怒，多疑，神经质，影响人际关系；头晕心慌，四肢发冷，说不清部位的疼痛不适，去医院检查又无异常发现；肌肉减少，脂肪增多，骨质疏松，生理需求减退，生理功能出现障碍等。

    男人内分泌失调常与下列疾病有直接关系，如不育、性功能障碍、脱发、脸上长痘、糖尿病、前列腺增生、甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进、失眠、精神萎靡、情绪起伏等。内分泌失调是导致中青年男性不育的重要原因之一，中老年男性则可能表现为男性更年期综合征，必须给予足够的重视。

    分析：外来环境影响男性内分泌

    近年的临床实践中发现，许多男性体内雌激素水平异常升高，有的甚至比正常值高出2～3倍。男人体内的雌激素增加如此之多，主要与环境污染、乱用食品添加剂和糟糕的生活方式有关。

    饲料中的生长激素等添加剂、杀虫剂、洗涤剂、化妆品甚至食物中，都有可能含有天然激素或激素活性样物质，它们对人体内分泌系统有很大影响。这些有害物质经过农作物的吸收，在家禽、家畜体内积蓄，通过生物链富集至人的身体中。这些物质的化学结构与雌激素结构十分接近，因此，人体内蓄积的雌激素水平也越来越高。”

    支招：健康起居、快乐生活

    内分泌失调代表激素分泌的不稳定状态，因为外在环境因素难以短期改善，防止内分泌失调主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。养成良好的饮食习惯，不仅要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，同时还要多参加各种运动锻炼，加强体质。还要有科学的生活规律，熬夜会破坏正常的生理规律，造成激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，因此要保证休息、睡眠充足。

    此外，在中医理念上，“情志”也会直接影响内分泌。所谓“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤脾、恐伤肾”。情绪好坏也会直接影响到人体性激素等的分泌。