平衡营养饮食是男性健康基础-她他保健-君健网

平衡营养饮食是男性健康基础

发布时间：2011-06-15 03:31 来源：君健网

　　男人要明白什么该吃，什么少吃，什么不能吃。

　　1、长期坐在办公室守着电脑做文字工作的人，每星期最好吃上三根胡萝卜，以保证体内维生素A的含量，预防视力下降。

　　2、食物也可以稳定情绪，钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。因此脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶等含钙食物平和心态

　　3、当因压力过大而紧张时，可以每天吃3到5个鲜枣以备足够的维生素C等。

　　4、疲劳时不宜暴餮鸡、鱼、肉、蛋等。因为疲劳时人体内酸性物质的积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感；相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。

　　5、针对有吸烟习惯的人，每天应多吃点胡萝卜、柿子椒、青椒、菠菜和橙黄色的水果等，或者早饭补充点维生素A、维生素C和无机盐，这有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。

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