秀发固然有时是天生的，但后天的保养也极为重要，如果不注意护理保养，时间一长，秀发极有可能变得干枯毛躁、分叉、松软，并失去光泽。随着年龄增长。要想保持乌黑靓丽秀发，日常护理和保养必不可少。另外天生发质欠佳的女性，通过长时间精心护理，发质也能变得乌黑亮丽。

    亮丽柔顺，光彩照人的美丽秀发是许多爱美女性梦寐以求的，许多女性对自已的肌肤“呵护备至”，却常忽略头皮的护理，对于女性来说，头发的疏密多寡，乌黑亮丽还是干枯毛躁，直接影响着你的健康美丽。

    头发干枯毛躁分叉原因

    头发约含有15%的水，如果低于10%，就会显得干躁。头发的保湿因子越多，水份越充足，头发就越显得柔软，有光泽。反之则干枯毛躁，缺乏光泽，显得不柔顺并容易分叉。

干燥，寒冷，肮脏的空气，都会引起头发水份缺失；另外体内水份及供给头发的营养素不充足，也会引起头发缺少养分，变得干躁，枯黄。特别是干性发质的女性朋友，由于头发油脂分泌不足，如果再不注意调理保养，很容易头发变得干躁、难以梳理。干燥的头发，更容易掉发、断裂。

    如何防止干枯毛躁分叉？

    一、加强体质、由内而外滋养秀发

    体质差的女性，内分泌不足，体内营养经常缺乏，头发自然得不到滋润，很容易干枯，发黄，这时无论焗油还是使用润发素，作用都不会太大。青春少女很少头发枯燥，就因为这时期的女性充满活力，体质好。头发营养充足。

    随着年龄增长，头发干躁的问题才越来越多。因此秀发第一步，就是日常生活中加强运动，多做一些有氧运动，保持良好的睡眠，加强体质。游泳，健身操、骑自行车都是不错的健身运动。

    二、饮食营养的选择搭配

    大多数人都知道海带，紫菜，海藻有益头发的生长，其实秀发所需的营养不仅如此，还包括各种维生素的补充，如富含维生素C的绿色水果疏菜，多吃对秀发的健康非常有益，也很有助于秀发的生长。充足的维生素摄入，是健康秀发必不可少营养补充。

    另外优质蛋白质的摄入也有利于头发的生长。而含铜、铁一类食物如马铃薯、西红柿等十分有助于头发黑色素的合成。多吃可使头皮乌黑有光泽。芝麻，花生，核桃一类富含“胱氨酸”的食品，被称为头发生长剂。可使头发浓密，柔软而又坚韧。

    而人工合成的一些女性喜欢的甜食，如冰淇淋、巧克力则要少吃为妙，少喝浓茶、咖啡、酒类，都能在一定程度上保持头发稠密、光泽柔顺。

    三、出门在外的注意点

    夏天及秋季，阳光燥烈，紫外线很容易刺激头皮，损伤头发，因此出门在外不仅要给皮肤涂上防晒霜，也要给头发涂上些护发素，避免油脂、水份缺失。市面 上的护发用品，如焗油膏，护发素，滋润喷雾等，都特别添加了防晒成分，能在秀发的表面形成保护膜，有效锁住水分，防止秀发因紫外线而受伤，

    夏季出门前喷一些滋润喷雾，也十分有益于烈日下保护秀发不被“晒伤”。另外尽量少去工业区，或污染重的区域，防止空气中的一些化学物质伤害头发。

    四、日常护理习惯

    1、尽量减少烫发，染发，和其他化学处理；

    2、睡觉前，如果头发不舒服，一定要洗浴一下，因为头发的污垢和灰尘比身体脏；

    3、经常用黄杨木刷按摩头皮，促进血液循环，刺激油脂分泌；

    4、洗发后，记得涂上护发素。此外定期营养焗油也是对秀发的良好呵护。

    五、护发产品的选择和使用

    选用温和的洗发剂， PH值以5-7的制剂为适合。切忌不要使用有酒精或石油系的活性洗发水。这类洗发剂不单单会溶解头发的蛋白质，使头发失去滋养，还会导致过敏症，长期使用，头发必然失去光泽。枯燥甚至焦黄。

    洗发时间不宜过长，洗发水留在头发上时间过长会倾向碱性，会伤害头发。一般不宜超过一两分钟，这样既快速滋养了发质，也能快速冲洗掉将转为碱性的洗水剂。

    发质的区别：对自已发质要有明确的认识，干性和油性的头皮要区别对待，油性的发质可以经常清洗，只要你认为有必要（但每次只能涂一次洗发剂），而干性的头发以三五天清洗一次为最好。过多清洗，反而会使头发失去光泽。

    最后要注意的是洗发的频率，通常对于女性来说，夏天每周2-3次，冬季每周一次最佳。过勤会洗去具有保护作用的头部发脂。即使头皮发痒，也不要洗头过勤。否则适得其反。至于头皮发痒的消除办法，

    亮丽秀发的女性，看上去光彩照人，容光焕发，成熟有魅力。随着年龄的增长，头发干燥、发黄、头屑、脱发逐渐增多，秀发成了女性美丽养生的一个重点部分。坚持做好头发的日常护理，防止干枯毛躁、分叉，使秀发光彩照人，尽情享受美丽秀发带来的成熟女性风采。