女性一头乌黑浓密的秀发，令人艳羡无比！可时而出现的头屑却让人十分烦恼，不仅影响秀发美观，而且头上痒痒的，很不舒爽。头皮屑是如何产生的，又有什么办法去除呢？

    头皮屑的产生，一般有两种情况，一种是干性发质，皮脂分泌不足，过于干燥，另外一种是油性发质，分泌过度，这两种情形都会使头皮角质层不断老化形成脱皮起屑。头屑过多，毛孔被堵，皮肤受到刺激自然就会感觉头上痒痒的。

    日常生活中的饮食不当，睡眠质量差，生活作息无规律等都有可能引起头皮油脂分泌不足或过剩。去除头屑的烦恼也应从这几个方面去改善。

    1、饮食禁忌

    过于油腻、辛辣的食物要减少摄入，这类食物很容易刺激头皮油脂分泌过多，促使头皮屑的产生，另外甜味饮食也要适当，因为头发碱性，过多食用甜食，会影响体内酸碱平衡，也会促使头皮屑的产生。属于干性发质者，平时要注意多饮水，防止体内缺水，头皮过于干燥自然会产生头屑。

    另外，要注意多吃一些富含维生素B2、B5（即泛酸）类食物，如奶类制品、胡萝卜、香菇、鱼、柑橘等，B2能促进头皮新陈代谢，维护头发色泽，而泛酸（B3）可以改善发质，预防发丝分岔，让头发柔顺有光泽。

    2、日常护发

    正确的洗发方法，有助于养护头发，减少头皮屑的产生，一般用20℃ 温水洗发较好，过热的水会刺激头皮分泌油脂，而水温过冷会造成毛孔收缩，头发内的污垢不容易洗净。洗发水要根据自已发质类型来选购。

    3、睡眠质量

    睡眠不充足，或质量差，也会促进头皮屑的产生，所以平时晚间要少活动，保持心神宁静，心情舒畅，自然就会有高质量的睡眠。

    4、按摩护发

    晨、晚用双手指轻轻梳头来按摩头皮，用力大小以舒适为度，感觉头皮发热就可以了，可促进头部血液循环，改善新陈代谢，促进头发生长。也可减少头皮屑的产生。另外还有清醒头部，健脑养神的作用。

   乌黑亮丽的秀发，是女性美丽养生的重要一部分。随着年龄的增长，头屑、脱发逐渐增多，坚持做好秀发的日常养护，使秀发光彩照人而无“屑”可击，让你尽情享受亮丽柔顺的美丽秀发带来的魅力风采。