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如何去除烦人的头皮屑
发布时间:2011-02-16 04:34     来源:君健网

    女性一头乌黑浓密的秀发,令人艳羡无比!可时而出现的头屑却让人十分烦恼,不仅影响秀发美观,而且头上痒痒的,很不舒爽。头皮屑是如何产生的,又有什么办法去除呢?

    头皮屑的产生,一般有两种情况,一种是干性发质,皮脂分泌不足,过于干燥,另外一种是油性发质,分泌过度,这两种情形都会使头皮角质层不断老化形成脱皮起屑。头屑过多,毛孔被堵,皮肤受到刺激自然就会感觉头上痒痒的。

    日常生活中的饮食不当,睡眠质量差,生活作息无规律等都有可能引起头皮油脂分泌不足或过剩。去除头屑的烦恼也应从这几个方面去改善。

    1、饮食禁忌

    过于油腻、辛辣的食物要减少摄入,这类食物很容易刺激头皮油脂分泌过多,促使头皮屑的产生,另外甜味饮食也要适当,因为头发碱性,过多食用甜食,会影响体内酸碱平衡,也会促使头皮屑的产生。属于干性发质者,平时要注意多饮水,防止体内缺水,头皮过于干燥自然会产生头屑。

    另外,要注意多吃一些富含维生素B2、B5(即泛酸)类食物,如奶类制品、胡萝卜、香菇、鱼、柑橘等,B2能促进头皮新陈代谢,维护头发色泽,而泛酸(B3)可以改善发质,预防发丝分岔,让头发柔顺有光泽。

    2、日常护发

    正确的洗发方法,有助于养护头发,减少头皮屑的产生,一般用20℃ 温水洗发较好,过热的水会刺激头皮分泌油脂,而水温过冷会造成毛孔收缩,头发内的污垢不容易洗净。洗发水要根据自已发质类型来选购。

    3、睡眠质量

    睡眠不充足,或质量差,也会促进头皮屑的产生,所以平时晚间要少活动,保持心神宁静,心情舒畅,自然就会有高质量的睡眠。

    4、按摩护发

    晨、晚用双手指轻轻梳头来按摩头皮,用力大小以舒适为度,感觉头皮发热就可以了,可促进头部血液循环,改善新陈代谢,促进头发生长。也可减少头皮屑的产生。另外还有清醒头部,健脑养神的作用。

   乌黑亮丽的秀发,是女性美丽养生的重要一部分。随着年龄的增长,头屑、脱发逐渐增多,坚持做好秀发的日常养护,使秀发光彩照人而无“屑”可击,让你尽情享受亮丽柔顺的美丽秀发带来的魅力风采。

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