约75%的孕妇在怀孕期和产后或多或少会有水肿的情形发生，特别是在怀孕七八个月后，症状会更加明显，原因是子宫越来越大，压迫到下腔静脉，造成下肢血液回流不畅。

  如何不做“肿”妈妈呢？

  1.侧卧比仰卧更能最大限度地减少早晨浮肿的发生。

  2.不要坐太久，每半小时要站起来走一走。避免久站，站久了也会产生水肿。

  3.白天尽可能经常把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。

  4.给自己选一双好鞋。浮肿的脚，最好选择柔软、天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑，鞋后跟高2厘米为好。沉重而且不透气的鞋，会使浮肿加重。

  5.不要穿太紧身的衣物，尽量穿纯棉、舒适的衣物。

  6.适量的泡澡也可以减轻水肿症状。

  需要提醒的是，有些水肿是疾病造成的，比如妊娠期高血压、肾脏病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。

  怎样判断自己的水肿是不是疾病造成的呢？一般来说，“生理性”水肿多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显地呈现。生理性水肿不会对胎儿造成不良影响，这种水肿产后会自愈，所以准妈妈不用担心。

  “病态性水肿”不仅呈现在下肢部位，双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果你用手轻轻按压肌肤，肌肤反应呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象，就要警惕病态性水肿了。