许多刚怀孕的准妈妈为了增强体质和分娩过程更顺利，都纷纷追捧“孕妇保健操”。到底孕妇保健操是否适合每一个孕妇呢?对此，北京积水潭医院妇产科主任李少芬表示，孕妇保健操不适合宫颈松弛的患者，这种运动幅度很可能会导致流产。

　　孕期保健操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，可以帮助孕妇健康度过孕期， 还可以缩短产程，利于顺产。孕妇会被各种各样的不快所困扰，为缓和这些不快，孕妇们也需要活动。

　　孕期保健操只有每天坚持才会有效果，所以日常生活中一定要勤锻炼。例如，晚上睡觉前、做家务的间隙等，都可以锻炼。

　　利于顺产受追捧

　　宫颈松弛不适合

　　北京积水潭医院妇产科主任李少芬表示，有过两次以上自然流产史，或人工流产手术操作不当留有后遗症的孕妇以及宫颈松弛的孕妇，都不宜做孕妇保健操。因为对于她们来说，这种运动量和运动幅度很可能会导致流产。

　　自然流产很多情况下是由于胚胎本身发育不好所致，宫颈松弛则是因子宫颈内口难以承受宫腔压力而导致流产。正常的子宫颈内口的张力是很大的，即使到了妊娠末期，也能承受宫腔内的压力。但如果子宫颈内口松弛，就难以承受中期妊娠的宫腔压力。

　　宫颈松弛有两种情况，一种是本身宫颈先天发育不良，另一种则是由于人工流产手术操作不当，致使宫颈受到创伤而松弛，尤其是14周以上的人工流产钳刮术，极易损伤子宫颈内口，导致宫颈松弛。在这两种情况下，如果孕妇再用力活动，就会增加宫颈的压力，很容易将胎儿排出体外。

　　怀孕初期需静养

　　李 少芬表示，孕妇怀孕3-4个月是流产的危险期，所以要运动也应该尽量避开这个危险阶段。对于有过特殊流产史的孕妇和有宫颈松弛症的孕妇来说，这段时间更要注意保胎，尽量卧床静养。有宫颈松弛症的孕妇，可以到医院进行宫颈缝扎术，等到妊娠足月或有临产先兆时，再拆除缝线，胎儿就能顺利娩出。

　　●专家支招

　　孕期体操注意事项

　　1.开始时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增加运动量。

　　2.做完一遍体操后如果感到累，就应该适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意。

　　3.肚子发胀、生病等身体不舒服的时候，可酌减体操的种类、次数、强度等。

　　4.早晨不要做操，沐浴后可以。

　　5.个别动作会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕8-9个月时不要做。