补血饮食上实际上就是动物肝脏,动物血、红颜色的瘦肉类的,还有深色的蔬菜、绿色的蔬菜、深红色的水果类的,这一些的含铁量比较高一些。
同时在食物制作方面也需要有一些注意,比如说草酸、植酸这一类会影响铁的吸收,像草酸含量比较高的蔬菜,像菠菜、茭白、苋菜先焯一下再吃,而吃一些含维生素C比较多的水果,则有帮助铁吸收的作用。
孕妇补充维生素过量的危害 上一篇 | 下一篇 孕妇吃鱼过量致胎儿智力低
榴莲治痛经 榴莲怎么...
研究表明燕麦可以改善...
男女助性,常喝“二宝...
增进性功能 茶也有好...
刘伏友
尹邦良
胡建国
廖二元
杨旭