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生理期疼痛别急着吃药

发布时间：2012-03-12 11:16 来源：君健网

少女在生理期肚子疼痛不适时，在排除生殖器官器质性病变后，不必着急用药，可以试试下面几项措施缓解。

稳定情绪 痛经是青春期女孩的一种生理反应，大多数人只有轻度不适，凭着坚强意志和稳定的情绪是可以克服的。

保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上，抬高臀部。保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。

加热身体 痛经发作时，通过喝热水、多穿衣服、应用加热垫和热水袋，连续低度加热下腹部，起到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用，进而减轻疼痛。另外，在月经来潮前1-2天，每天用热水泡脚1-2次，可预防痛经。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

适当锻炼 对于痛经的人来说，运动可减轻心理压力，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。但必须注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到疲劳为宜。

白药敷脐 取云南白药适量，白酒调为稀糊状，敷于肚脐处，外用胶布固定，并可用热水袋热熨肚脐处，每日2-3次，每次10-15分钟，药糊每日1换，连续3-5天。

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