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更年期女性运动可提高睡眠质量

发布时间：2013-04-17 11:17 来源：君健网

不少更年期女性因热潮红、盗汗等问题，晚上经常睡不好。一项新研究显示，如果更年期女性白天活动、运动量很大，晚上就会睡得较好。

这项研究主要针对有热潮红、盗汗症状的更年期女性族群，共有27名白人、25名黑人女性参与了实验，这些女性的年龄介于54岁到63岁之间。

研究结果显示，活动量、运动量较大的女性，晚上睡眠质量较好，很少睡到一半就醒来，特别是那些做大量家务、护理工作的女性，其睡眠状况与活动量、运动量更是密切相关。这项研究已于近日发表在北美更年期医学会所出版的《更年期》医学期刊上。

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