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女性更年期多疏肝理气

发布时间：2013-04-10 01:29 来源：君健网

女性到了更年期脾气暴躁的症状明显，情绪多变，常常为一些小事而大动肝火。中医认为多与肝肾阴亏、肝火内炽有关。

所以，更年期女性要注意多吃些养阴疏肝理气食物。

莲藕能通气、健脾和胃、养心安神，以清水煮藕疗效最好。

白萝卜长于顺气健胃、清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。胃寒的女性可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

山楂擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水喝，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸多的慎用。

玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功效。沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能顺气宁神。

茴香果实可入药，嫩叶可食用，都有顺气作用。用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气、健胃、止痛的疗效。

柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

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