两招去掉女性“鸡大腿”-她他保健-君健网

两招去掉女性“鸡大腿”

发布时间：2012-07-27 05:13 来源：君健网

    单脚站立晾衣服：每晾一件衣服时，单腿站立，抬起另一条腿保持平衡。使劲伸展手臂，将衣服送到高处。你还可以将腿抬到水平位置增加难度，左右腿轮流做。

    做饭时，用脚趾碰臀部：焖饭、煮汤或微波炉启动后，常常有长短不一的几分钟空闲时间。这时，你不妨活动活动大腿肌肉。一条腿站立，另一条腿向后弯，双手轻轻钩住脚脖子再慢慢抓住脚趾，让脚趾碰到臀部，左右脚交叉做，各5次。

    这两招是典型的“牵引伸展型”运动，对消灭女性的“鸡大腿”很有帮助。