25岁是女人的一道坎。但从身材方面来讲，30岁才是女人的大敌。30岁女人因为缺乏运动、身体新陈代谢下降等原因，很容易形成梨形身材。30岁女人，一不小心就会让青春美体变成巨丑的梨形身材。
 
　　30岁女人为什么易肥胖？

　　尴尬的30岁，因为外食的机率变多，同时缺乏运动的关系，这时候的女性多是属于酪梨型身材。基本上，25岁后的每10年，女人身体的新陈代谢会下降，自然容易多出个几斤肥肉； 

　　加上在30岁的这段时间，女人婚后及产后都易有发胖的危机。各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。

　　另外，30岁的粉领族，由于明显的摄取多、消耗少，加上饮食不正常就容易发胖，不但全身脂肪增加了，令人为之气恼的就是长期坐在办公室屁股都大了；

　　再则随着又咸又油的饮食习惯，让身材不自觉的往横向发展。

　　专家更提醒，排泄不正常也是梨型身材的形成原因之一。

    30岁女人的肥胖征状

　　30岁的女人一胖，由于比例上没有太多地方可以堆积脂肪，一旦脂肪过多，就容易往大腿、臀部等下半身部位移动，卡在肚腹等部位。最明显的就是粗胖的手臂，松垮的肚子与松塌的臀部，尤其不爱运动的上班族更有小腹越来越大的情形。 

　　想减肥首先应该知道自己肥胖的问题出在哪里，只有这样才能对症下药，找到最有效的减肥方法。那今天小编来教你一个健康减肥的常识，来检测一下你是不是梨形身材，也就是腹型肥胖。如果属于这种肥胖型身材的话，那就要小心出现水桶腰哦！

    什么是梨形身材？

　　所谓的梨形身材也就是指腹型肥胖。腹型肥胖是指腹部（主要是内脏）的脂肪过多堆积。而脂肪组织块的分布有性别差别，通常男性型脂肪主要分布在腰部以上（又称苹果型），女性型脂肪主要分布在腰以下，如下腹部、臀、大腿，也就是我们通常所说的梨形身材了，一些水桶身材和大象腿都属于这种梨形身材的哦！ 

　　怎么测试自己是梨形身材？

　　测量腰围和臀围的方法如下，被测者穿单衣双手下垂站立，双脚分开25-30cm，用皮尺测量髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点水平线，即腰围；在耻骨联合水平测量臀部最大周径，即臀围。

　　腹型肥胖有两种方法评估，白种人评估方法是用腰围与臀围的比值作为标准，腰围/臀围>1.0(男)，0.85(女) 为腹型肥胖；亚洲人建议标准是以腰围作为判断标准，腰围>90cm(男)，80cm(女)为腹型肥胖。

　　腹型肥胖的危害

　　肥胖是以一种疾病，尤其是腹型肥胖，对人体危害甚大。因为腹型肥胖直接与内脏产生联系，除了与糖尿病、高血压、脂代谢紊乱、动脉粥样硬化、冠心病、高尿酸血症等密切相关，还易引起脂肪肝、胆石症、呼吸道疾病、变形性关节炎、妇女闭经、不孕、肿瘤等疾病。因此，为了身体的健康，一定要警惕出现这种肥胖身材啊。