话说女人到了30岁，真的需要好好保养一番了，但是怎样做正确的保养呢？现在我们就针对这样的女性来进行介绍，一起来看看吧！　　

　　1、每天吃早餐

　　它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

    2、饮食多样化

　　每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

    3、养只狗

　　陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。但要注意应保持宠物清洁，不要带入卧室，在换毛季节应勤于梳理。

    4、驾驶时戴上安全防护设施

　　工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

    5、建设优质性生活

　　性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
 
    6、做增强力量和柔韧性的锻炼

　　如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

    7、保持稳定的理想的体重

　　经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。体重计算公式：身高乘百分之三十五。例如身高1.60米×0.35=56公斤。

    8、每晚按时睡觉

　　最好的睡眠是每天都有规律地睡7-8个小时。女性晚间最佳就寝时间为晚上十点半。