节奏日益加快的现代生活中男性所面临的最突出矛盾，使得男性身体、精神老化问题提前出现。针对记忆差问题，可以进行“左撇子”训练，用你不常使用的一只手来刷牙、接电话，甚至吃饭。这种训练能够刺激大脑运动，脑细胞的不断被激活有利于提高记忆和反应能力。对于大多数男人来说，过了３０岁，可能就会生出皱纹，这是由于水分流失、胶原蛋白缺乏、皮下脂肪少，因此需要使用面部保湿产品。阻止丈夫未老先衰的一个有效法宝是和谐的夫妻感情，不妨两人每月出去约会一次，体会生活中被孩子、工作、家务早已挤出生活之外的恋爱感受。

　　■啤酒肚

　　做丈夫的地位高了，收入高了，还有——肚子高了。很多婚后男士都会有过于丰满的“中段”，无论起因是婚姻生活的美满、使用电脑时间的延长，还是应酬越来越多的饭局，在崇尚健康的都市中，啤酒肚会让你的男人在形象上大打折扣。作为妻子，你只能看到啤酒肚的表象，但是，医生却认为，男人的啤酒肚有点像埋在身体里的毒药，有啤酒肚的男人通常会感到背疼，同时在做运动时膝盖更容易受到伤害。还有许多啤酒肚的危害，你也许还闻所未闻：心脏病、糖尿病、中风……大概会有３９种疾病与腰腹部过多的脂肪有关，这其中还没包括他赤身裸体站在镜子前所遭受的精神打击。

　　太太对策

　　如果你想帮他真刀实枪地与啤酒肚干上一仗，你不妨先与他一起制定合理的饮食与锻炼计划。要减掉肚子，首先要保证蛋白质的摄入量，减少脂肪及碳水化合物的摄入量。蛋白质可以增加他的饱胀感，在相对较长的时间里不会感觉到饥饿，而且蛋白质有助增长肌肉，从而加快新陈代谢，减去过多的脂肪。瘦肉、牛奶、豆类及豆制品等高蛋白食品被视为减去腹部多余脂肪的最有效工具。

　　跑步、游泳、打网球都是不错的锻炼方式，但是运动强度不必过大，不要一次搞得自己疲惫不堪，导致第二天一看到跑鞋就发憷。细水长流才是最明智的做法，重要的不是一次做多大运动量的爆发力，而是把这项运动进行到底的耐力。　　

　　如果饮食和锻炼搭配得当，他会在８周内减去５００至１０００克腹部脂肪。

　　■家族病

　　男人比女人的平均寿命要短，但他们往往并不重视自己身体发出的各种信号，而且许多家族病对男人的影响很大。如果他的父亲在５５岁之前患过心肌梗塞，那么他从３５岁开始就要密切关注自己心脏的健康状况了；如果他的亲属中曾有人得过结肠癌，那么他从３５岁开始，患上这种病的可能性就有了；如果他的父亲曾经得过肺癌，而他也抽烟，那他在６０岁前得肺癌的概率就比其他人高；如果他的长辈曾有人患胃癌，而且他的血型为Ａ型的话，那他更容易遗传胃癌；……

　　太太对策

　　如果他的长辈有某些疾病，你不必太紧张，因为很多家族遗传病可以通过后天的努力而有所改善，比如良好的生活习惯。

　　那种不爱动的男人，容易遗传高血压和高胆固醇，妻子要监督他运动，化解他的紧张情绪，劝他不要为区区小事而大动肝火。

　　结肠癌喜欢光顾不爱吃蔬菜而酷爱高脂肪食物的男人，妻子要监督他多吃高纤维素的青菜、水果，多饮水，并要养成每天排便的习惯。

　　吸烟的男人得肺癌的几率比不吸烟的要高，即便没有患上肺癌，由于烟内的焦油附着在支气管黏膜上，会导致机体的防御能力下降，容易生病。妻子不妨把吸烟的危害告诉他，帮助他戒烟。

　　男性患胃癌的概率是女性的两倍，烟酒、不规律的饮食习惯、熏制的食品等是导致胃癌发生的一些因素。作为妻子，不但要保证餐桌上经常有新鲜蔬菜，减少咸鱼、熏肉、酸菜等含有亚硝胺类物质的食品，还要监督他按时进餐，防止暴饮暴食，并监督他节制烟酒。