肾虚，对女性会造成很多危害。不仅会出现黄褐斑，成为“黄脸婆”，还会出现黑眼圈、怕冷、腰酸痛、骨质疏松等症。对年轻女性来说，肾虚还会引起其它烦恼：如月经不调和不孕。

    中医认为，肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软、小腹胀的症状。

    补肾是必须的，但是且慢，首先应该分清是肾阳虚还是肾阴虚。女性的生理特殊性决定了本身有着阳气较虚的特点，再加上现代社会女性工作繁重，压力较大，精神较为紧张，使女性的肾阳更虚弱了，容易出现怕冷、胃口不佳、消化不良、肥胖等症状，可以适量食用羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、鸡肉、虾皮等能温补肾阳的食物。

    肾阴虚的女性也不少，更年期女性的许多不适症状都是“肾阴虚”的表现，如易怒烦躁、失眠、口千咽燥、盗汗、脸上长斑等，可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如芝麻、绿豆、莲藕、黑木耳；冬瓜、黄瓜、鸭肉、猪皮、瘦猪肉、燕窝、银耳、豆腐、山药、甲鱼、海蜇等，这些食物都具有寒凉的特性，能够补充体内的阴液。而荔枝、龙眼、辣椒、羊肉、花椒、茴香等温燥、肥腻的食物会损伤人体的阴液，所以要少吃。
   
    秋冬之际，气温渐低，专家特别提醒女性朋友：应格外注意自身健康，做好保暖，切不可追求“美丽冻人”。否则，受寒会导致女性宫寒，会影响正常的月经周期。