疲劳的各种表现与原因

　　沉重感是疼痛的前兆

　　头痛的人因工作时头部肌肉处于高度紧张状态，所以会感到头脑沉重，稍事休息或回家后，身心瞬间放松，让副交感神经处于优势，此时头便疼了起来。身体觉得疼痛时，到底该怎么做才好呢？此时做些缓和的运动来温暖身体吧，可促进血液循环，另外，改变姿势也很重要。应该利用温和的运动，加快体内组织自行修复的速度。

　　鼻塞也是疲劳的一种症状

　　专心工作或者读书几个小时后，往往会发现鼻涕变黏稠(黏度增加)，颜色也会变黄。这个现象也是疲劳症状之一，归纳为交感神经活跃型的疲劳。一旦引发感冒，副交感神经便促使淋巴球展开大战，刚开始是鼻塞，接着鼻涕稀稀地滴下来。鼻塞是压力过后恢复期的表现，要治疗这一类型的鼻塞，基本上还是应以去除压力为先。

　　花粉症也是疲劳带来的？

　　消除花粉症的方法同上。一些人总是埋头工作、运动不足，常靠食物让副交感神经转为活跃，借此来消除压力。对他们来说，花粉症会突然在某一天发作，这是身体为了消除扩张到极致的压力，副交感神经突然转为极度活跃造成的，淋巴球逐渐增加过程中，开始对花粉做出了反应。治疗花粉症的不二法门就是减轻压力。

　　解析女性疲劳症状

　　手脚冰冷是保护身体的反应：多数女性属性寒体弱的体质，与男性相比，体内的肌肉量少，活动量又不足，热能的生产能力并不好。寒冷对女性来说，是极大的压力来源。无论交感神经活跃型或副交感神经活跃型，身体变冷就是疲劳的产物。

　　贫血时光靠补铁无法解决问题：女性朋友特有的疲劳症状，如身体总觉得疲惫、站起来就头晕、不时想睡或想吐等都是因贫血而来。那么，究竟是什么原因引起贫血的呢？

　　贫血是生活过于闲适的产物。倘若你的生活类型是活动量大，需要许多氧气的交感神经活跃型，则红血球会自行增加。相对地，如果你过着悠闲的副交感神经占优势的生活，红血球就会减少，贫血的毛病便由此而生。

　　即将进入生育年龄的女性，多少会转为副交感神经活跃的生活，因为十几岁至三十岁左右的女性，面临恋爱或结婚等事情，许多时候被幸福感与充实感所包围，心情安定为情绪不断加分，便使副交感神经变得活跃。 不管心理上有无生育打算，这个时期的身体都处于生育准备期，而女性体质倾向副交感神经活跃时，雌激素这种女性荷尔蒙的分泌量或淋巴球都会增加，红血球因此减少，故转变为活动量受限的体质。毕竟胎儿寄宿在体内时，会对女性身体带来重大负荷，必须要有相当周全的准备才行。

　　除了上述生理现象之外，由于近年来女性在孩童时代享受了越来越舒适的生活，副交感神经活跃型的女性不断增加。体质与生理现象受到保护而变得娇弱，加上前面所讲述的育龄生理机制，所以容易产生贫血的毛病。

　　为了对抗贫血，许多人采用直接吃药(铁剂)来补充，我个人并不提倡这种做法。除非是红血球病变等特殊状况，否则，一般来说，生产之前女性朋友的贫血毛病，多半在生产、忙于照顾小孩之后会获得改善，因为她的生活转为活动量变大的交感神经活跃型。所以，只要改变生活模式，红血球就会增加，贫血的毛病自然也就不药而愈了。

　　更年期障碍的真正原因来自压力 每个人都会面临荷尔蒙分泌减少的时期，但是更年期障碍的症状显现于外却不相同，差异性就在于压力的多寡。当荷尔蒙分泌低落时，交感神经就会变得紧张，掺进压力因素，加速了上述循环，更年期症状自然更加恶化。