冬季易宫寒食补来保暖-她他保健-君健网

冬季易宫寒食补来保暖

发布时间：2012-11-30 11:18 来源：君健网

食补食补调理宫寒的根本原则是忌一切寒凉，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃，海鲜尤其是螃蟹尽量不要吃。以下几种食物可常吃：多吃黑色食物，黑入肾，如黑米、黑木耳、黑枣等；多吃生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。

运动运动是最好的医生，不动则血液循环不畅。适合的运动有户外慢跑或快走、瑜伽、太极拳等，如果已经出现了宫寒不孕的症状，建议赶紧运动，哪怕是多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。

保暖在冬季，“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也要注意防寒保暖，如果办公室有空调，最好备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。另外，提醒您不要坐在地面、石面或铁面椅子上，这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

泡脚女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15～20分钟。这不仅有助于提高睡眠质量，而且对寒性体质有很好的调理作用。

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