女人多做伸展运动可健腰
发布时间：2012-03-14 10:55 来源：君健网
很多女性常通过减肥等各种方法，来保持着优美的腰部线条。其实，很简单，平时在家也可以做一些辅助性的锻炼来练腰。
女性躺在床上，可让爱人或家人帮着水平抬高一条腿，直到感觉腰部韧带有拉伸感，维持半分钟后，再换另外一条腿。这样轮流做两组，可很好缓解腰部疼痛。
女性自己平时也要多运动。不要久坐，最好一小时内起来活动活动筋骨，多做伸展、扭转运动。还可以坐在床上，放平双腿，弯腰，身体尽量往前曲，类似的压腿活动，可以使腰部韧带得到拉伸。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
