你一直被痛经困扰着吗？是不是很想知道为什么会发生痛经？面对痛经，你是不是无计可施？是不是想缓解和解决痛经给自己带来的痛苦？下面，小编针对痛经给大家提供一些痛经的治疗和调理方法，希望对你有所帮助！ 

　　造成痛经的5种因素

　　1、生理因素。由于月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求正好加大，所以导致严重缺钙。血钙降得更低，会常常引起子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

　　2、受凉因素。因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。

　　3、劳累因素。经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。

　　4、饮食因素。有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：“不通则痛。”自然会使痛经加重。

　　5、心理因素。这主要是针对一些初来月经的女生，由于对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

　　缓解痛经3大疗法

　　1、饮食疗法

　　适用人群：痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人。

　　对应疗法：这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如糙米、胚芽米、乳制品等，或以维他命F供作B1、B2的补充。然而出现骨盆腔充血、经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如柳丁、柠檬、核桃等，改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。至于整个腹部都痛的人，则平日应注意饮食及营养，少食生冷油腻，可用维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，也可以逐渐缓解痛经症状。 

　　2、物理疗法

　　适用人群：痛经时，以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛的人。

　　对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可用拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。

　　3、药茶疗法

　　适用人群：痛经伴有四肢发冷、面青唇白的人。

　　对应疗法：这类人群可用等分量的生姜(或干姜)、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重的，可用川红花三钱冲泡热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

　　贴心小提示

    如果出现以下几种现象的话，你可能就不是单纯的痛经了，这时候就应赶紧去看医生哦！

　　1、疼痛逐渐减轻一段时间后又加剧，可能患子宫后屈或其他疾患。

　　2、经期发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。

　　3、经期过长或过短(正常为3-7天)，出血量过多。

　　4、若经血呈碎块状或气味发生变化。