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痛经，怎么办？

发布时间：2010-04-26 11:54 来源：君健网

邻居家王阿姨又来请我帮忙买止痛片了，我知道准是她女儿笑笑又痛经了。笑笑今年高三，经常犯痛经，有时痛得全身冒汗，在床上翻来覆去。其实很多女孩子都会出现像她这样不同程度的痛经，未结婚生育的女生，除了极少数是因为器官病变，大多数都是生理性的。

对于痛经首先要了解到这不是一个很严重的疾病，要消除对月经的紧张与恐惧心理，解除思想顾虑，保持心情愉快。为避免痛经加重，在月经期间应该注意外阴部的清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，保持身体暖和可加速血液循环，并松弛肌肉，同时少吃生冷食物，不要喝冷水。

中医学讲“通则不痛，痛则不通”，对于轻度的腹胀腹痛，可以自己用手轻轻以顺时针或逆时针方向环形按摩腹部，促进血液循环，使血流畅通，减轻疼痛。此外，疼痛持续时间较长的还可以用毛巾或热水袋局部热敷，或者喝一些热的红糖姜水。

对于有痛经的女生来说，适当的体育锻炼可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，但是要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

痛经特别严重、难以忍受时，可以考虑在医生指导下使用镇痛药，千万不要随便服用、滥用止痛药。

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